这几个清晨瘦身习惯，你做了哪几种？听说可以减重

现在胖女孩子越来越多了，尤其是到了夏天之后，露出那么多的赘肉，太难看了，所以就有很多的美女们想减下去多余的肉肉，那么用什么方法能够最有效果呢，小编这里有一个“绿色环保”的减肥方法，只要大家坚持这些好的习惯，都可以有助于我们的燃脂给大家分享一下吧。

首先，在早上起床后的第一件事，睡醒后请不要先起身，我们可以在床上做一些小运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就有可能收获一些你想不到的事情发生。

其次在早晨起床后，空腹喝水，般要喝200ml，这样非常的有助于减肥，因为空腹喝水能够有助于净化的我们的消化系统，但有一点要注意的是水温最好在40度左右，这样能够让我们的胃肠更好的去吸收，另外在水中加入一匙的燕麦，效果会更好。

然后别外呢我们还可以增强房间的亮度，光线不足会刺激激素的分泌，从而产生饥饿感，而早晨增强光亮可增强新陈代谢，更加的有助减肥。

我们没事的时候还可以出去走走步，可以做些其他简单的运动，唤醒你的身体。

最后我们平时的这些习惯是很重要的，接下来要做的是：来试试这个一周柠檬减脂法吧，取一个新鲜的柠檬，在冰箱里冻上两个小时，在取出，将切成小片状，然后装入一个带盖的保鲜盒，在放入冰箱进行冷冻处理，饮用时以每杯水半片大小为宜。

也可以加入一些蜂蜜来丰富我们的口感，便在饮用时不要用过热的水，那样会损失一些柠檬的香味和营养价值，这个方法即简单又实用，只要坚持就能成功。

小编这里还有很多的排毒养颜的东西，会有效的清除体内的毒素和垃圾，都是有助于我们身体更加的健康，让身材越来越苗条，让我们在“绿色的环境”生活。

这是一款桂圆红枣枸杞茶，具有补气血的作用，而且具有排毒养颜的作用。

洛神玫瑰花茶精选纯天然植物花草茶，流淌几丝缠绵、玫瑰容颜、泡出清香茶味、溢出美妙人生。

本款茶品是一款滋补品，具有补气血的作用，排毒美容，味道芳香，可适合男人女饮用。

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枸杞菊花茶，具有清热去火的作用，排毒，降火，下火，可泡水喝。

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