“黑眼圈”太重，皮肤再白都不美！这样和“熊猫眼”说拜拜

皮肤的再生离不开蛋白质的合成，所以需要要摄入优质的蛋白质来防止黑眼圈，干贝等海产品就有优质的蛋白，防止黑眼圈要多吃。

平时还要吃吃含有抗氧化生物活性的食品，如蓝莓、红葡萄酒等，这类食物能以减少体内自由基的形成，减缓因各种因素导致的新陈代谢障碍，防止黑眼圈形成。

牛肉含铁，铁能增加体能血红蛋白的合成，加快血液循环，改善黑眼圈沉积。

腰果含有抗氧化物质，可以减少体内自由基的形成，对消除黑眼圈有重要作用。

大家都知道核桃能健脑益智，其实核桃富含有的维生素E对黑眼圈的形成也有一定的抑制作用。

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，能缓解黑眼圈的困扰。

绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。