国家著名老中医告诉你，养肝护肝有方法，肝不好的朋友一定要看看

我们的五脏六腑的器官，就像一部汽车里的零件，或许暂时还没有大毛病，但是你不维护肯定是不性的，您辛辛苦苦赚钱去买的车，还知道定时保养，身体要比汽车娇贵的多，更没有理由不爱护了，养生拆开读，不养就不会有好的生活质量，所以养生才是健康的保障。

说道养肝，我们老中医沈医生有一套独特的方法，首先说食疗方面，推荐两种食疗粥膳，菊芹粥，取白菊花15G，连根芹菜30G煎水取汁，用此水煮绿豆30G，薏仁150G，荸荠（去皮）20g，一天分两次食用，每周可以吃上2-3天。具有降压清热，凝神养肝，护肝健脾的功效。

八宝粥，红枣10个，枸杞子10G，白扁豆30G，龙眼肉10G，乌梅10个，薏仁30G，银耳10G，赤小豆10G，将材料洗净后熬煮，放入适量的红糖，姜片。将这些材料放在一起熬煮就可以，有调经止痛，益气养血，养肝护肝的功效。

我们的脚上联通着身上的各大器官，脚上的太冲穴，轻抚对肝脏有很好的激发作用，平时晚上睡觉之前，用温水洗脚，并在脚上轻轻的揉，坚持数周，也可以起到养肝护肝，安身帮助睡眠的功效，沈医生是国家级的著名老中医，北京卫士和江苏卫士的养生堂及万家灯火的重要嘉宾，除了这些之外，小编为大家介绍几种养肝护肝的食材。

蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。

枣夹核桃，红枣中含有丰富的维生素c和，铁，铜，锌等微量元素。核桃又是天然的最佳补品。多吃能够清理身体的毒素。让身体更健康。除此之外，还能降低血清胆固醇，也有很好的降压降脂效果。大家平时可以多吃点哦。

这款花茶能阻止酒精对大脑抑制功能的减弱;能抑制对酒精的吸收，肾中精气的充盛有赖于血液的滋养，喝起来清新爽口。而且还能够补充人体的各种所需维生素，越喝越健康。

核桃、芝麻和黑豆全身都是宝，除了能够补气养身，还能安神助眠，提高睡眠质量，没有任何添加剂，纯手工磨制成细腻的粉末，口感香甜丝滑，没有任何杂质，放心饮用，养生必备，让你睡得安稳，越喝越健康，越喝越漂亮。

好多人只顾喝菊花茶却不明白它的功效。菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。营养师建议，体质偏寒的人不妨放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。

冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。也许很多人都没有喝过，但是它却含有丰富的营养成分。它不仅可以清热解毒，而且还起到美白肌肤的效果，尤其对女性，还起到减肥的作用。

喝柠檬水能够帮助减肥塑身。柠檬水含有的多种营养物质能够帮助溶解消耗体内多余的脂肪，并且能够促进肠胃蠕动加速身体排毒，消耗更多的热量，最终起到减肥塑身的作用。喝柠檬水能够帮助抗菌消炎。柠檬水中含有的丰富的维生素C能够有效增强人体的免疫力，有效帮助人体对抗流感、支气管等炎症，有效抗菌消炎。