眼科医生分享8个护眼小秘方，每天玩手机超过3小时的人要注意了

正所谓眼睛是心灵的一扇窗，需要我们好好去爱护和珍惜，人的眼睛一旦出现问题就很难根治了。

但是现在无论大人还是小孩，都喜欢一天到晚拿着手机对着电脑，殊不知这样对于眼睛的伤害是非常大的，眼科医生就建议在日常生活中，我们其实可以这样调节一下，缓解眼部疲劳的。

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秘诀一：清肝名目菊花茶枸杞菊花茶，能够疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。

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秘诀二：蓝莓素蓝莓中含有的蓝霉素能缓解眼疲劳和预防近视眼的作用，女士多吃还能抗氧化呢！

秘方三：多做眼保健操眼保健操我们读书的时候就经常做，但是工作了反而就没有做了，其实工作了更加应该多做眼保健。

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秘诀四：微量元素微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退，贝壳类的产品中含有微量元素就很多。

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秘诀五：决明子内服外用决明子除了可以用来做枕头起到安神的作用以外，决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。

秘诀六：绿色植物最养眼用眼过多要注意对看身边的绿色植物，工作一个小时就要眺望远处。

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秘诀七：养血润燥眼睛干涩属于中医“内燥”，又称为“津亏”或“血燥”，是一种因视物过久而引起阴亏津少的病症。由于芝麻有养血润燥、滋阴养肝的功能，故能缓解眼睛干涩等病症。

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秘诀八：维生素A维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。