女人经期量越来越少容易衰老快，经常吃点它排除污血更健康

身为女人感觉最麻烦的就是来月经，主要是因为来月经的时候不能碰凉水、不能工作，最重要的是来月经时小腹会有明显的胀痛感。一些严重的女性朋友可能会疼的打滚，感觉无论怎么做都不能减少疼痛感，最后只能去医院里打吊瓶。还有一点是来月经的时候如果稍微不注意就会弄到内裤上或衣服上，会让人很尴尬。但是我要说的是来月经会使身体内污血排除，使人减缓衰老的速度。

在来月经时要做到以下几点：1.不要用凉水洗手，尽量用热水或者温水，因为凉气可以顺势进入体内。2.来月经时要忌口，比如一些辣的或凉的食物一定不能吃，就吃一些比较清淡的、温和的食物。3.来月经时如果小腹痛，一定不要用手往里按，对身体不好。4.来月经时不要做剧烈运动，可能会使你的小腹更疼。5.要保证充足的睡眠，可以让你保持好气色。

红枣已经是现在女性来月经时不可缺少的零嘴，红枣的营养价值极高，可以补中益气、养血安神的作用，适合月经失血时吃。核桃也含有丰富的营养物质，它俩在一起真是补气养血上品。

女性在月经期间身体比较虚弱，还可能会出现贫血的现象，月经周期期间喝红糖水可活血化瘀，对腹痛也有缓解，可以及时排出体内的污血，是你的身体保持健康。这种红糖是由高原甘蔗熬制，有甘蔗原有的甜味，很受女性喜爱。

辣木籽是一种印度产的食物，引起对人身体有很多好处很多人都很青睐。它可以改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，因此在月经期间会是你拥有一个好的睡眠。同时它还具有治疗口臭和醒酒等作用。

红豆是非常好的补血益气食物，在月经期间四肢无力就不愿意做饭，而这款红豆薏米粉可以代替早餐每天早上冲一碗，味道好，淡淡的香味，无任何添加剂，微甜，如果觉得味道淡可以再加点红糖。

这种黑枣的味道是酸酸的，经过农家特殊的制作工艺之后，让枣子的肉质更加有嚼劲，咬一口满满的满足感。因为在月经期间人的抵抗力是很弱的，但是它能抗衰老，提高免疫力，可以减少月经期间产生疾病的几率。

蜂蜜中的营养主要来自于植物，它具有清热、止痛、解毒、美容等功效。因此在月经期间可使用一些蜂蜜，最好的是可以和红枣在一起，既可以止痛又可以补血，朋友们可以试一试。