不起眼的食物是天然钙片，每天吃点，让你清理肠道更加轻松

要知道，在我们的日常的生活中，我们可能会接触到很多的食物的，但是，我们有的时候还是不太知道，到底吃哪些食物对身体有益呢？让我们以一起来学习吧！

在我们还没有抗生素的年代里，大蒜就是扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。所以，大家可以多吃的，当然了，除了它之外，还有一些食物也是大家不要错过了。来看看吧。

在我们的传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。里面也是含有丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。所以，大家说是不是很不错的啊。

它也是是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。但是，它的热量不是非常的高，平时撒点在饭里面，每次一小把。也是不错的选择的。

它也是一种热量低且充满营养的清茶的，也是非常的适合现代人的美容养胃的健康食品。富含可溶性纤维的成分，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。

黑糖的最大的优点除了补气血之外的话，它的热量也是很低的，可以做为宵夜点心不用担心发胖。在经期的小伙伴们可以多多的来泡茶喝的，味道也是挺不错的。

我们也是可以把它当做是零食的。因为在中医看来，把它泡茶喝，可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，它的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。

里面含有的也是比较的丰富的纤维和维生素C，也是可以很好的补足我们的身体摄取营养的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的食物，那就多泡茶来喝吧。

然后就是大红枣了，也是可以很好的起到降血脂、增强自己血管的弹性、还是可以防止血液凝结，也是很好的护心食物。所以，可以适当的多吃它的哦。