回南天湿气缠身，喝水加点食材，抵抗湿毒入侵

回南天（简称回南）是华南地区对一种天气现象的称呼，通常指每年春天时，气温开始回暖而湿度开始回升的现象。回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻。出现"回南天"现象时，天气阴晴不定、雾气迷蒙、时冷时热，风速小、粉尘多、湿度大，特别容易滋生细菌，人体的皮肤容易过敏、出现痘痘、甚至产生皮癣、湿疹等。除此以外，在这回南天的日子里，人体还容易产生骨蒸潮热、体倦力乏和腹涨肚滞、大便溏稀等。

当下正是回南天，出门一定要注意防潮，在家里也要挂上干燥剂，关紧门窗。而对于人体来说，关紧身体的门窗，抵御湿毒入侵则需要一些祛湿的美食辅助：

红豆、薏米搭配，是最好的祛湿品，非常适合体内湿气重的人食用。而红豆和薏米，又是非常好的排毒和减肥的佳品，很多人身体发福，坚持喝红豆薏米，都会达到瘦身效果。平时可以把红豆薏米粉冲泡成粥代餐，美容、祛湿、排毒、瘦身，就在这一碗之间。

山药甘、平、无毒，归脾、肺、肾经，具有健中补虚、除寒热邪气、补中益气、长肌肉、久服耳目聪明等功效。现代研究表明，山药具有增强人体免疫力的作用，其所含胆碱和卵磷脂能提高记忆力，含有的皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯，对高血压和高血脂等病有改善

苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将燕麦和牛奶冲泡成麦片来喝是不错的选择，冲泡时也可以加入其它食材，如苹果、葡萄乾，制成水果麦片，营养又能促进排便! 

天然护肝肾养肝茶，自然健康的材料，人工筛选的新鲜花草，老中医精心配比，每天喝一杯，淡淡的花香，完整的菊花，祛湿清热解毒，补肝养肾，能够有效改善你的亚健康体质，还你一个舒适的身躯。

红糖姜茶除了我们所知的可以缓解痛经症状之外，它更是祛湿的好帮手。在户外淋湿了进家门一定会喝一碗热热的姜茶。这是因为生姜能生热，将体内的寒气逼到体外。如果你上班非常忙碌的话，可以常常备着姜茶在办公室，再忙碌也要记得喝哦！