气血是一个人的根本，而作为女人如果气血不足，你只能渐渐老去

现在社会流行骨感美。女性朋友都觉得自己越苗条越好，于是很多人都在减肥，但是，不要忘记了血是女人之本。身体可以苗条，但是不能亏待了自己的身体，气色好的女子，才是真的好。

那么女性朋友吃什么补血效果好那？

菠菜是补血蔬菜中的重要食物，含丰富铁质的胡萝卜素，补血效果极好，那接下来小编继续给大家分享一下生活中经常见到的食物，把握平凡时间中不平凡的补血神器！

小编想到的首先是红枣

红枣有惊人的补血作用，它含有维生素，核黄素等各种微量元素都是人体重要的营养物质，益血宁神，健脾养胃，是补血的首选之物。

阿胶：阿胶被誉为补血专家，它也含有丰富的微量元素，还能促进钙质的吸收，能刺激人体骨髓的造血系统，更快的造血生血，从而达到补血的效果。

医认为桑葚味甘、酸，性寒，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、养血滋阴之功效，用于肝肾阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

千日红花茶精选植物精华，内含人体所需的氨基酸，维生素C、E以及多种微量元素，补气养血，对女人皮肤暗黄，气血不足有很好的功效，气血双补，暖人暖心美容颜。

葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。

日常生活中我们可以多喝点花茶，来调节身体内部的内分泌，小编今天推荐的这款花茶，选用优质的葡萄干，还有可以养血安神的红枣，更有养肝护肝的山楂等等，都是精致选材，让你轻松喝出健康来。

枸杞蜜取枸杞之精华，具有很好的滋补和治疗作用，适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血等人士服用。常吃有利于改善体质，润肠通便，排毒养颜。

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾胃等作用，核桃仁含有丰富的营养素，两者结合既能补气益血又能健脑补肾，还能润肠通便，清理毒素，既健康又美味体质，润肠通便，排毒养颜。

气血不足很容易使人变老，不管是男人还是女人，要想保持年轻的容颜，一定要先补气血！