春季皮肤为什么总是瘙痒？怎么办才好？原来别人是这样解决的

你是不是在春天的这个季节里面经常都会发生皮肤瘙痒的情况。每天总有那么一段时间觉得身上痒痒的，很不舒服。这又是为什么呢？春季引起皮肤瘙痒有一个很重要的原因就是身体新陈代谢紊乱与内分泌异常，如果身体出现这样的毛病，那么就很容易引起皮肤瘙痒，还有就是我们平时的饮食起居都不注意，导致我们我们身体里面有大量的湿气，再加上在春天里面，湿气比较重。那我们这么知道我们身体里面有湿气的差在哪？很多的人会出现湿气严重，造成小腿发酸，这是典型的症状；有些人一刷牙就呕吐、恶心，不干不净的感觉和每天都是无精打采的样子等等都是体内有比较重的湿气。我们们有什么办法可以预防这一个问题呢？那么就让小编和大家一起来说说吧！

1、要保证充足的睡眠的时间，我们每天都要按时睡觉。如果睡眠的时间少的话，我们的身体上的机那能就会减弱，我们身体身体就会出现“亚健康”。

2、我们要注意运动。运动的时候我们的身体就会出汗，这样一部分的毒素也就好排除体内

3、病从口入有时真不假，平时少吃生冷辛辣的食物，多吃比较清淡的食物

4、还有就是我们要保持环境的干燥。特别是这种回南天，保证干燥的环境是非常的重要的。

说到在春天里面看到底要吃一些什么样食物比较好呢，可以预防湿气，也可以起到养护身体机能的作用，那我们就一起来看一下吧！

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。用薏米磨成粉，冲水喝或者是煮成薏米粥。

白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，还有其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、它具有很好祛湿的功效。

燕麦我们又叫它野麦子，燕麦中的膳食纤维丰富可以滑肠通便，燕麦片营养又健康，早餐中的不错的选择。有利于丰富体内的机能

小米是比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富。

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。有利于尖山湿气。

祛湿茶，我们平时在有湿气的时候都是自己选择喝上一杯祛湿茶的，祛湿茶起到一种可以比较快的排毒的作用，是 身体上已经有大量的湿气的最好的选择，可以快速的祛湿。