据说这种排毒方法有效，能轻松解除宿便

宿便是各种内外源性毒素最终都会汇集到肠道，形成粪便，如果肠道无法及时清除这些宿便的话，将使得体内重吸收毒素，造成二次污染，毒害全身。

身体本身新陈代谢的产物，如老旧坏死的细胞、突变的癌细胞、瘀血细胞、淤堵的淋巴细胞、无法及时排出的水液。

因此很多时候的身体肥胖是由于体内毒素堆积导致的，想要瘦下来，最好的方法是先排毒。除了运动出汗排毒外，饮食排毒也是很好的方法，下面跟大家分享几款超效排毒减肥食谱。

一、 柠檬排毒食谱

柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：

①一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

②每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

③必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

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推荐理由：这款新鲜的柠檬，皮薄汁多，酸甜可口。再教大家一个小方法哟，可以榨柠檬汁和蜂蜜混在一起敷面膜，美白效果特有效哦。

推荐理由：这款无籽现摘的香水柠檬，用来炸柠檬汁就不用再纠结着去籽啦，粒粒新鲜不打蜡，无农药，真正的原生态绿色水果。

二、 温煮素菜汤

材料：

胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。

做法：

将所有蔬菜洗净后切成小块，放入水中煮熟后，倒入鸡汤稍微熬煮，最后放点盐调味。将各种各样的蔬菜温煮，作为主食的中心，让摄入的食物纤维丰富起来。

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商品推荐：农场种植的胡萝卜，新鲜个大，味道甜爽，原生态的种植环境，营养健康。胡萝卜炒来吃也很美味哦，生吃味道也非常棒。

推荐理由：这里给大家推荐一款胡萝卜零食，可以当零食吃的蔬菜哟，开袋即食非常方便，可以随时随地任性吃，补充身体所需的胡萝卜素，营养又健康。

三、 红豆冬瓜汤

材料：

冬瓜400g、 红豆200g、盐

做法：

冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用，锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟，将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

功效：

红豆有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

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推荐理由：农家种植的红豆，纯天然的自然的自然晾晒，每一颗都经过精心帅选，健康无污染。平时榨豆浆的时候还可以放点红豆给豆浆增添另一道美味哦。

四、 杂菜酒糟汤

材料：

白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。

做法：

将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块，水菜稍后备用，其他则用芝麻油稍微炒一下后，倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后，放入酒糟溶解，加点盐调味，最后放入水菜煮沸即可，撒上葱花。

功效：

针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤，是消解过量食物为肠道带来的负担，不但减肥瘦身，对于女性来说也是福音哦。

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推荐理由：这款香菇个大肉厚，菇香浓郁，泡发一会，就可以闻到淡雅的菇香味，煮的时候更加浓郁，吃一口，满口留香