男人女人过30岁，记得多吃这3种食物，可以比同龄年轻10岁

沙丁鱼是含有ω-3脂肪酸最多的食物，低热量、高蛋白是女人养生必备之物

不喜欢吃沙丁鱼，那就选胡桃吧，胡桃特有的抗氧化剂能够延缓衰老

这是生长中的蓝莓，没熟透，蓝莓所含有的抗氧化成分已经得到医学证实，经常吃，美容养颜又排毒

不同于草莓鲜亮的红色，这种莓的颜色非常深，那种蓝紫色恰恰暗示着它的抗氧化能力非同一般。

懂得养生的人都会喝茶，那么，人过30后喝点什么茶好呢

冬瓜荷叶茶对于体内的血脂有很好的清除作用，也能够有效的延缓衰老

很多人过了30记性变得越来越差，总是丢三落四，那么这样应该常吃哪种食物比较好呢

原产地是新疆，光照充足颗粒大，形态饱满，吃一口都满嘴香甜

现代人工作节奏快，很多人省时间往往是豆浆油条，可是这里面含有致癌东西太多，早餐应该怎样吃才健康呢？

多种水果燕麦混合，开水一冲即可食用，非常方便，还能保证身体的各种营养需求