肝脏不好？4大症状告诉你，平时常吃这几样，护肝更顺气

大家都知道我们人体主要依靠肝脏来代谢，它也分泌胆汁、调节蛋白质的新陈代谢等。肝脏还是人体内最大的解毒器官呢，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒，还有造血和凝血作用。

而我们也知道肝脏是一个功能强大却又十分脆弱的器官，如果你不好好爱护它，就会提前衰老，那么，我们是怎么知道肝脏是否提前衰老了呢？这4种体征，意味着肝不好，要提前衰老了：

①肝养目：心明眼亮

如果肝火上延，可见双目肿赤；肝虚，则双目干涩、视物不清，重则患视网膜脱落等症。

②肝养筋：指甲荣华

肝的精气充足，方能养筋。筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满，呈粉色；肝虚，筋气不舒，活动迟钝，指甲脆弱。

③肝气通达：心平气和

肝气条达顺畅，人的精力旺盛，心平气和，与人交往亲和友善。肝淤气滞，易生怒火，目光凶灼，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，不愿听人讲话。

④肝阴足：血气旺

肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足，身体轻松；肝阴虚，惊恐不安，烦躁、委屈爱哭，女性过早闭经或经血不止。

既然你已经察觉了肝脏不好，那么又该如何调理呢？

1、养肝需早睡

深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。最好在在12点之前必须睡。

2、养肝需调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。

3、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。多补硒也可护肝，补充有机麦芽硒，能修复肝脏损伤，防止癌变

4、保持良好的情绪，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。

那么你是否需要一些食品来调养一下自己的身体呢，那么小编就为大家收集了几款好吃又有利于健康的食品，希望大家可以喜欢！

 

你知道什么富含花青素吗？那当然是野生蓝莓啦！蓝莓的包装很精美，他可以做到干净卫生，而且他还非常的新鲜，口感味道也都是很不错的。吃起来酸酸甜甜的感觉，分量很足。他无添加色素和任何的防腐剂。野生蓝莓干中含有大量的花青素，它的入口酸甜，而且果肉饱满丰富，没有干缩的现象，可以说它是在自然环境下生长的天然的美味！

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长期喝酒会伤害自己的肝脏，对人体产生一定的危害，养肝迫在眉睫，但是养肝方法举不胜举，最重要的是安全有效，养肝茶不是普通的茶饮，它将中草药混入其中，在你轻松喝茶的同时，起到养肝护肝的作用！养肝茶对酒精肝有很好的康复作用，平时饮用此茶，可以达到降脂，清热解毒的作用呢！

如果你是爱美的白领丽人，那么你可以每天都准备一份养生茶，他可以一年四季都可以饮用，它是有助于身体调节的，有很多疾病就会好很多，每天喝一点，健康就会多一点！它是真正的好材料，都是来自于大自然的味道哦，每天可以来一包，让你告别黄脸婆，重新焕发光彩。而且它是采用了富有人性化的独立小包装，更加的健康干净，可以让你更放心！

你早餐的时候都是吃什么呢？有很多人是不吃的，其实，你可以吃一些燕麦片，这款燕麦片是不含有任何的防腐剂、香精的。他添加有红枣枸杞等食品，可以做到营养全面，而且口感也很丰富，最重要的是它含有较低的卡路里和脂肪，可以让你轻松无忧，而且它可以增加你的饱腹感，它的吃法也是多样的，小饿的时候也可以随时补充体力！

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你知道为什么建议你选择多花种蜜吗？那是因为多花种含有更多的营养价值，那么你就选择这款多花种蜜吧，它是采集了多种植物而酿造成的蜂蜜，含有更多的营养成分，而且它是没有添加任何的有害产品的，绝对的纯天然酿造而成，他的色泽是淡黄色的，拥有清透的通透感，而且它的气味比较的清香，口感很好，没有任何的杂质！

看了以上的这些食品，你是不是也想试一试呢！如果你长期坚持的话，就会有意想不到的效果出现呢！