三高人群常吃这8种食物，清除血液垃圾更健康

山楂并不是只有刮油去脂的作用而已哦，山楂还能扩张血管，降低血压、降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生，所以平常多吃山楂对身体是非常有益的

燕麦中含有丰富的和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用，因此被誉为“血脂的调节剂”，再加上13多种谷果搭配，营养又美味

心脑血管疾病？高血脂？不用担心，坚持每天喝杯蜂蜜水，能迅速提高机体的抗病能力，加强心脑血管功能，防止动脉硬化等，贵在坚持哦

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环.小编之所以推荐醋泡黑豆，那是因为醋泡黑豆中的花青素更容易被人体吸收

在补肾、乌发方面，黑芝麻是有口皆碑。其实，黑芝麻还能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康，与核桃和桑葚干搭配，不仅营养丰富，而且更美味

普洱茶是血糖的稳定剂。经研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。此茶汤色清亮，口感柔润，每天下午茶喝上一杯，不仅能降低血糖，还能享受美好时光

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，具有排毒、净化血液的作用，被称为“血管的净化剂”

黑木耳是一种珍贵的绿色食品，常吃黑木耳可以降血脂、降血稠、降血糖，清呼吸道、清血管道、清胃肠道，对人体健康好处颇多