女人经血发黑有血块易衰老，吃的健康才更美丽，排出污血显年轻

月经是每位正常的女性朋友每个月都要经历的特殊时期，是一种正常的生理现象，而对于女性朋友们来说，每次来月经之后身体就会变得很虚弱，经期吃什么，女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢？

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

女孩每个月经期的时候都是很敏感的，往往这期间皮肤都会变差，长痘，心情烦躁，有的更甚至身体很不舒服。这些问题可能很让人头疼，但月经排毒排污血却有利于女性养生。下面就让小编来告诉你经期吃什么号排淤血吧。

银耳富有天然植物性胶质，加上雪梨润燥的功效，长期服用可以润肤的哦，味道也是极好的，享受美食的同时达到美容和养生的目的，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

红豆薏米粉能够帮助你排除体内湿气，可以预防便秘，美容养颜。除了帮助机体排毒之外，卡路里也很低，女性可以放心食用。薏米有除湿祛斑的功效，搭配枸杞、燕麦等材料，可以调理气色，缓解痛经。是女性生活中不可缺少的补血圣品。

阿胶糕不仅可以补血补气，长期坚持也可以让肌肤红润光泽，阿胶膏是进行补血的保健食物，对于贫血的女性服用这是能起到调理性的效果，但是不建议在月经期间服用，一般在月经期间服用，这会影响到效果下降，也会增加出血量。帮助促进身体的新陈代谢，让月经量趋于正常。

经期补血是每个女性都会做的事，也有老人说经期多吃红枣可以起到调理月经的作用，但红枣有补气养血的功效，女性月经来潮期间适当的服用红枣可缓解疼痛，红枣古称“木本粮食”，是营养价值很高的天然滋补食品。虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西。

人体在早晨吸收能力最强，吃燕窝最佳时间是晨起饮少量温水后；但是，在女生大姨妈期间，为了缓解不适感，最好是晚上睡前吃燕窝，加上黑糖还有暖宫作用。相对经期改善，燕窝对痛经也会有一定效果，按个人体质不同效果不同。对皮肤细胞新陈代谢有益，含有的多种生物碱，能够宁心安神，改善睡眠。

由于常吃冰冷的食物，很多来月经的女性，都感觉腹部酸胀，其实是宫寒引起的。“女子不可一日无糖”指的就是红糖。月经前后喝几杯红糖水可以温暖腹部，生姜有驱寒保温的作用，小袋包装方便携带，搭配起来缓解痛经有奇效。