拔罐和刮痧，除湿效果都不好，老中医说除湿主要靠内治

除湿是人们对拔罐和刮痧主要功能的认知，殊不知这是一个巨大的误会，拔罐的主要功能并不在除湿，而在于通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等。刮痧与拔罐的原理相似，也是调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效。这两种中医传统疗法，主要作用都不在除湿，除湿的作用也不明显。

除湿主要靠内治，而非外治。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，如果湿气重，可以先采用利湿的药物，缓解表面症状除湿之后，然后通过食疗调理脾胃，从根本上改善体质。

如何去除体内湿气并且调理脾胃呢？玉米吃的多，但是很多人不知道，玉米须在中药里有非常好的医疗功效，被誉为“龙须”，泡水喝具有祛湿的功效。

这款祛湿茶，搭配了玉米须、山楂、决明子、菊花、陈皮和乌梅等多种养生材料，泡出来的茶口感宜人，色泽暖黄，有很好的理气健脾，调中，燥湿，化痰的功效，可以祛除体内湿气，解决头发脸部出油等问题。

说起去湿，很多人都会想到红豆薏米粉。

薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。将其磨成粉，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

红枣和山药是我们平常吃的比较多的，红枣直接吃或者泡水或者煲汤，淮山直接蒸熟吃或者煲烫喝，对于健脾都非常有效。

红枣味甘性温、脾胃经，健脾和胃。而山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

燕麦我们平时所熟知的是通便减肥，其实它还有祛湿的作用。

燕麦的高纤维促进肠道蠕动，润肠通便，从而达到带走身体多余水分，去除湿气。可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能美味。