有了减肥餐，让饮食和瘦身同在

眼看着春天都要到了，妹纸们是不是要把含辛茹苦贴的秋膘给甩甩啦，是时候秀出马甲线大长腿！说啥，办不到？别怪没提醒哦，现在不减肥，以后就准备月月徒伤悲吧！

不过小编也知道，谁还没有颗想瘦的心呀！但是一想到要每天跑去健身馆运动，就凭懒妞们那风一吹就能倒的意志力也是绝对办不到呀！所以还不如从靠谱点的吃入手！

说到吃的事，管住嘴绝对是关键！像一些高脂肪的肉食和甜点，吃进去的美味转眼就会变成身上的肉！当然会越吃越胖，由此可见制定一套完整的瘦身餐him重要！

所以嘞，添添就和各位少女们分享下一天攻略的瘦身餐，绝对是美味和颜值齐飞，瘦意与口感同在，懒妞们想用嘴巴来达到瘦身效果也是稳妥。

【从均衡营养的早餐开启】

早餐是每一天的重中之重，不仅能保证身体各项机能的正常运转，还能够提高身体的新陈代谢，有助于从开始调节一天的食量。

最佳推荐：谷物类，蛋奶类

最佳时间：早上7时到8时

【薏米粉】

【奶粉】

【享受低热量下午茶时间】

每当一到下午，肚子开始饿得咕咕叫的，其实这种饥饿感是身体的正常反应哦。适当的补充食物不仅可以让你恢复体力，还有助于保持身材呢！

最佳推荐：低热饮品和高纤维零食

最佳时间：下午四点到五点

【粗粮饼干】

【控制七分饱的晚餐】

很多妞们会为了快速的变瘦，会拒绝晚餐，或者干脆不吃，这绝对是误区哦！晚餐不吃对我们的身体危害是非常大的。不过临睡前切忌吃过饱，七分足够啦

最佳推荐：水果蔬菜

最佳时间：七点左右

不过，再怎么吃，也需要运动的结合！