女人排毒养颜还想美白？那就从天然的食物开始吧

经常排毒养颜可以让我们的气色越来越好，让我们的身体越来越健康。但是不经常排毒养颜的话，人体内的毒素就会不断累计，就会导致各种皮肤问题比如痘痘色斑等，还容易引起口臭便秘等情况发生。所以只有及时的排毒养颜，才能保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健康和肌肤的美丽。那么我们生活中有哪些食物可以帮助我们排毒养颜呢？接下来小编就为大家推荐几种排毒养颜的食物，一起来看看吧。

蜂蜜

蜂蜜味甘、性平。自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B2、维生素C，及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。而且蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

黑木耳

黑木耳性平味甘。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。黑木耳所含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

糙米

糙米可以促进排便排毒。糙米富含膳食纤维和氨基酸，吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸，促进肾脏排毒，促进肠胃消化，利于排便排尿。糙米还富含维生素E，吃糙米，补充维生素E，可以促进血液循环。

茶叶

茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，普洱茶中的儿茶素在被身体吸收后可以抵抗游离基的流动，具有减缓衰老，排毒养颜的作用。另外普洱茶中的儿茶素还对于三高人群很有帮助，可以降血脂、血糖，润肠道的作用。

冬菇

冬菇味甘，性凉。有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

海带

海带味咸，性寒。具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。海带中的碘能被人体吸收后，能促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。