久坐颈椎病折磨？这不起眼的小食材，帮你缓解疼痛

很多老年人都会有骨骼上的问题，比如说骨骼硬化，固骨质疏松，还有颈椎病，可是在现代社会，颈椎病早就不是老年人的专属了，很多年轻人因为长时间玩手机，坐姿不正确，也得了让人难受的颈椎病，动不动就是浑身酸痛，动弹不得。

很多人不把颈椎病当成问题，疼的时候按一按揉一揉，忍一忍就过去了，但是并不是这样的，千万不要等到颈椎压迫神经之后，感到头晕疼痛在追悔莫及啊，经常坐在电脑前或者长期低头玩手机的人，一定要注意每天要进行一定的运动，才能活络筋骨，消除颈部肌肉的疲劳。

有一种神器的草，叫做伸筋草，对颈椎病很有好处。因为他有舒筋活络的作用，所以才得了这个名字，可以用来炖肉也可以煎药服下。

中医讲食疗，伸筋草可以用来炖鱼汤，将平鱼处理干净，放入锅中，加入适量清水和伸筋草同煮，根据个人口味加入调味料，,喝汤，食鱼，就能够治颈椎病。

除了伸筋草，从根本上改变自己不良的生活作息和习惯，才是治标的方法。

葛根粉是很好的一种食材，除了可以用来泡水喝，也可以与一些中药材搭配外敷熏洗，都能够较好的减轻颈椎病。坚持服用，效果显著。

医生还经常建议颈椎病患者提高钙质的摄取量，能够很好地促进骨骼的生长。虾皮中含有大量的钙质，做菜的时候适当加入一些不仅能提高风味，还能补充钙质，何乐而不为

颈椎病从根本来说，还与肾虚有关，肾主骨生髓，肾精充足，骨骼才能生化滋养。所以治疗颈椎病还得从补肾入手，黑豆就是补肾的佳品。黑豆它具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血之功能。既能补身，又能去疾，药食咸宜。

坚果中含有的大量各种元素对颈椎病也有好处，人们常说是药三分毒，多吃些对身体好的坚果类就能够预防颈椎病，中粮大品牌，每天一小袋，好吃又健康。

颈椎病在中医看来是分为很多种类的，一般分为风寒湿痹阻型、气滞血瘀型、痰湿阻络型、肝肾不足型和气血亏虚型。而桂圆对气血亏虚有益处，女性多食用桂圆更能美容养颜。

如果是属于湿热阻滞经络的颈椎病患者，应多吃些苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜，能够有效地促进全身经络的相通，解决颈椎病的困扰。而苦瓜片用来泡茶能够减少它的苦涩感留下它的清香。

维生素B、E可以有效的缓解疼痛、解除疲劳，因此颈椎病患者应多吃些水果蔬菜，补充各种维生素成分，苹果就是很好的选择。陕西红富士苹果，色泽饱满鲜艳，果实紧实爽脆，水分多，口感好，既可以解馋又可以补充营养物质。