用这些食物能够熬出满满的胶原蛋白，爱美的你不能错过哦

胶原蛋白是我们皮肤赖以生存的重要组成成分，直接影响到我们皮肤的健康状态。胶原蛋白一旦流失，皮肤就会开始锁不住水分，然后逐渐显现出暗沉和皱纹。因此可以这样说，女性们如果想要天然的好皮肤，维持胶原蛋白是最重要的前提。那么胶原蛋白怎么样能够维持呢？

有些爱美的女性可能会选择去注射胶原蛋白，但如果从长远来看，美是暂时的，反倒是对身体无益的。真正能维持胶原蛋白的做法其实是食补。通过摄入食物不仅能达到补充胶原蛋白的效用，同时还可以调养身体内里，给皮肤从内到外的真正保养。这样才是保持皮肤年轻态的健康诀窍。

皂角米浸泡或者加热后会膨胀，煮出来的是半透明的胶质，吃起来香糯可口，对女性来说有润肤养颜的功效，而且还能调养身体内里，保护人体五脏六腑的功能，是很好的天然滋补食物。

桃胶也叫作桃凝，是桃树节上流出的汁液凝结而成的琥珀状的东西。它富含了满满的胶原蛋白，女性常吃有抗皱嫩肤的功效。而且桃胶还有清血降脂的作用，对身体非常好。

银耳能够轻松煮出浓稠的胶质，吃起来又糯又滑，还有淡淡的香气。可以搭配桂圆和莲子一起，滋味更佳，对身体的好处也越多。同时银耳还含有丰富的膳食纤维、维生素、钙、铁等微量元素，营养价值非常丰富。