湿气太多易疲劳，常吃这些食物有助于让你精神焕发，恢复活力

现代人大多数都处在亚健康的状态，体内湿气重视不少人的问题，那么，体内湿气重到底有什么外部表现特征，如何自己判断并健康去除湿气呢？首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。

 

其次，看看舌苔的颜色，如果是红润的，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。最后，看看自己每年的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以100%确定你是个湿气很重的人了

 

针对湿气重的问题，我们可以通过食疗和运动来解决：1、多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式；2、注意摄入去湿气的食物，可以多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等；3、寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。

这款玫瑰、月季、牡丹暖宫排毒花草组合，采用平阴玫瑰.月季花蕾.牡丹花球是一款适合女性四季饮用的花茶，对女性有很好的调理作用，同时对于体内有湿气的人要特别注意了，你们要经常喝喝这样的玫瑰的茶，对于体内的湿气有很好的作用

大家都知道除湿气什么最好呢，应该就是红豆薏米粉了，该产品含有红豆薏米燕麦魔芋茯苓枸杞山药等成分，都可以起到祛湿补气的作用，采用现代工业细细研磨，粉质细腻，口感香甜，女性常吃排出毒素，连皮肤也变得光滑细腻。

佰薇集大肚茶选用优质苦瓜.黑豆.决明子等原料，按照比例拼配而成，中医认为荷叶驱湿消水肿的作用，与苦瓜、玫瑰等搭配，驱湿排毒，利水消肿。这款荷叶苦瓜茶，采用单个独立包装，非常环保健康，又方便携带。

体内有湿就要除去，酸梅汤石油乌梅陈皮山楂金盏菊决明子玉米须冰糖组合而成，搭配科学营养均衡，菊花、决明子清肝排毒，玉米须驱湿消水肿，不仅清除体内的湿气，排除体内毒素，还有健脾胃的功效。

玫瑰融合黑糖熬制，芳香浓郁，怡口舒心，具有润体活血的功效。手工柴火熬制土红糖，平阴特级玫瑰花、三种花香功效各异搭配温补的黑糖，香气怡人暖人心脾，可谓滋补之上品。

茶疗在祛湿这方面有神奇的疗效，茶汤明黄，滋味浓醇，挑逗味蕾，飘散丝丝山楂香，山楂含多种有机酸，口服后增强胃液酸度，山楂味酸，能锁住身体的氨基酸，祛湿止寒。

薏米不仅是常用的利水渗湿药，又是一种美容食品，对消除粉刺、雀斑、妊娠斑、痤疮、皮肤粗糙等都有良好的效果。产自薏仁米之乡兴义，高山小白壳品种，营养价值更高，口感软糯，具有非常好的祛湿功效。