早上的第一杯水你喝对了吗？记得加上这些小食材，排毒养颜气色佳

现在社会生活水平提高了，大家不再满足于温饱，而是想要追求养生，很多人听信很多专家的话，什么一天要喝八杯水，或者早起一杯淡盐水，说明喝水对身体真的很有好处，特别是晨起喝水，可是有很多的规矩的，来跟小编看看怎么才能把这杯水喝好喝出应有的效果吧。

早起的时候一杯蜂蜜水对我们的肠道很有好处，它能够帮助我们润肠道，排宿便，而且能够美白肌肤，但是和蜂蜜水要注意水温不能过高，会损失蜂蜜里面的活性因子。

现代人的饮食中浓油重盐，我们平时吃的盐量本来就普遍超标，还要喝淡盐水来额外增加盐摄入量，这不是搞事情吗?特别是有高血压、心脏病及肾功能异常的人，真别相信这种说法！

其实呀，喝什么水还是你自己体质决定的，接下来就跟小编来看看根据自己的身体状况决定水里要加些什么吧。

荷叶中的大量膳食纤维能够促使大肠蠕动，帮助我们清除体内的垃圾，预防三高。而冬瓜大家也是知道的，它对减肥、排毒、去脂效果都很有不错。所以冬瓜与荷叶绝对是绝配！味道不仅不错，还能帮助我们排出宿便，让身体更加健康哦！

柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,新鲜柠檬太酸，冻干柠檬片就很适合用来泡茶啦。

薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解肠胃不良。还能够提神，去除口腔异味哦。

甘甜的味道、浓浓的茶香让他忘记一天的疲惫。这种茶很适合每天要用嗓子的人群，比如老师歌手等，能够帮你保护嗓子，化痰清肺哦，让你的嗓子更加舒爽。

山楂味酸甘，微温。入脾、胃、肝经。山楂营养丰富，几乎含有水果的所有营养成分，特别是有机酸和维生素C的含量较高。还能健脾胃、县消化、治疗高血压等疾病。

雪菊具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾，达到人体的体液平衡，主要对冠心病、高血脂、糖尿病有着特殊的疗效。是国内心血管专家一致评定的治疗冠心病的特殊药食两用植物。

桂花茶能够可美白肌肤，清除体内毒素及通宿便。散发浓郁迷人花香的桂花，能舒缓紧张情绪，经常饮用，可净化身心、平衡神经系统，达到提神的作用。还具有抗癌、清热解毒、祛风散寒、润脾醒胃、增进食欲及减肥之功效。

玫瑰花性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁，能改善内分泌失调，解除疲劳。