七种便宜又美味的长寿食物

现在人们的生活质量在不断地提高，可是人们体质却没有提高。很多人都在长期靠药物在在维持。而且大家都有一个很不好的误区，认为能够使人长寿的食物都非常的昂贵，其实有一些常见的食物它们的价格也非常的便宜。

燕麦，原料多，营养十分的丰富。煮后粘软稀烂，暖胃又好消化。杂粮没有经过精细加工，富含膳食纤维、维生素和矿物质等，能为身体补充多种营养。

绿豆和百合都营养价值十分的丰富，能清热解毒的功效。经常食用可以防止细胞受损，延缓皮肤衰老。经常食用还可以起到强身健体滋补强身的功效。晚上喝粥对胃十分的好。

松子中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，对保护血管的弹性非常有帮助。而且松子富含维生素E，而维生素E被誉为“长生不老丹”。所以男性想长寿，可以多吃松子。

只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。把草莓干当做小零食还可以美容呢。

蓝莓果干精挑细选，颗粒大饱满，特殊工艺让蓝莓果的营养零流失。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。蓝莓中还有丰富的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老。

荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦中还含有大量的纤维素，是很好的大肠清道夫。特产辣椒油

辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，因此可以改女性怕冷、冻伤、血管性头痛等症状，又能增进脑细胞活性，有助延缓衰老，纾缓多种疾病。现代加工保证了营养成分不会流失。这几款食物，你吃过几样呢，长寿更重要的就是运动与保持好心情啦，加油！