长了白发别傻傻跑去染发了，多吃这些小食材，助你告别染发剂

一、两鬓斑白肝火旺

当你肝火比较旺盛的时候，就很容易发脾气，经常口干舌燥，而两鬓正对应着肝胆区，所以两鬓产生白发就是因为肝胆火旺引起的，还会导致脾胃受伤，肾虚等。

二、前额白发脾胃失调

前额的白发较多的话是因为脾胃不好，而脾胃不好就会产生腹痛胃酸等情况，常常还会有口臭，四肢浮肿等问题，所以调理好脾胃对防治前额的白发很有益处。

三、后脑勺白发肾气不足

后脑勺白发多就是因为膀胱区出现了问题，膀胱虚弱的人们经常伴随着尿频尿急尿不尽的症状，作为贮存尿液和排尿的器官，所以后脑勺白发较多的人们不易憋尿，，而膀胱的排尿功能的强弱是由于肾脏的盛衰影响的。

那么有了白发要怎样进行调理呢？其实最好的方法还是食疗，接下来跟小编看看有哪些食物对白发有好处吧！

皂角是古时候人们用来洗头的东西，能够抑制白发生长，使头发乌黑，皂角米也是这样。皂角米富含膳食纤维和植物胶原，老少皆宜，它颗粒大，无硫磺，无漂白，植物胶质丰富，泡发后，就会溢出浓浓的植物胶原。

炒熟的黑芝麻真的是香飘几里，大家都知道，黑芝麻富含黑色素，体内的黑色素多了，头发自然就会变得乌黑浓密，每天坚持，就一定会有成效。

大多数的黑色食物中都含有一些黑色素，是对乌发有效果的，黑豆也是这样。黑豆含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白有很好的帮助。

黑米是乌发的首选物品，也是滋补佳品，中医认为它可“开胃益中，健脾暖肝，明目活血”，可治少年白发。黑米含17种氨基酸及较多的维生素和矿物质，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白提高。

猴头菇饼干近两年流行起来是因为许多商家注重它的养胃效果，但是除此之外，它还含有丰富的蛋白质、氨基酸以及挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。它所含的不饱和脂肪酸，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。

很多人都爱吃膨化食品作为小零食，葡萄干也是很好的选择，而且葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，含有的营养成分对头皮也很好，还能够护理发质。

如果觉得每天要吃各种各样的黑色食物很麻烦的话不妨试试这款代餐粉吧，它包含了黑芝麻、核桃、黑豆、黑米等，每天一杯帮你轻松离开白发的烦恼，还能补充人体所需的营养物质和能量。