40岁大叔经常手脚无力，常吃这些滋补食物，补虚养气身体有力量

如果你经常腰酸背痛，哈欠连天，手脚无力的话，那你可能肾虚了，肾虚怎么来调理呢？

深海净参（滋阴补肾）

海参是来自深海的珍品，一直以来都是餐桌上的佳肴，它具有健脑益智，补肾益精，养血润燥的作用。而且补而不燥，老少皆宜。尤其适合肾功能虚弱的男人。

辣木子（补肝益肾）

辣木籽，原产印度，号称印度神药，可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老,能够辅助治疗前列腺疾病，常吃能够防治男性功能障碍，是大自然对男人的恩赐。

肾脏的虚弱与平时的不良习惯有直接联系，尤其是饮食上，摄入油盐过多的话，肾脏肯定受不了。

山楂条（润肠养气）

产自山东的优质大山楂，具有开胃的功效，酸甜可口，可降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。具有兴奋中枢，改善血液循环系统的作用，常吃更能降压利尿，缓解肾压力。

菟丝子茶（滋阴补肾）

作为中药药材，菟丝子有很多作用，例如可以补肾益精，养肝明目，安胎、明目和止泻等等。菟丝子在肝肾亏虚、腰膝酸痛、尿频遗尿等方面有很好的治疗效果。

上班族的时间都很紧迫，不肯拿出多一点的时间来进行有氧运动，这样肯定是不行的。

老公茶（护肝养肾）

这款养生茶，专为男性打造，精选枸杞、党参、决明子等天然药材，具有护肝排毒，养精益肾的效果，常喝可以提高身体抵抗力，缓解疲劳，达到延缓衰老的作用。

肉苁蓉片（壮阳补肾）

肉苁蓉的营养价值比人参都高，具有补肾壮阳，益精补血，润肠通便的作用。常吃能降低三高，防治心脑血管疾病，还对人体下脑垂体、性腺、胸腺等部位的老化均有明显的延缓作用。

男人想要肾脏好，远离烟酒也是必要的，养成良好的生活习惯，才是健康的好选择。

枸杞蜜（补肝养肾）

蜂蜜具有滋阴补肾，排毒养颜的功效。青海特产的枸杞蜜更是其中的佼佼者，它富含枸杞精华，能够润肠通便，补肾益气，常喝还能达到抗癌防止衰老的作用。

黑芝麻黑豆粉（补肾益精）

黑芝麻黑豆等食材，富含植物纤维和不饱和脂肪酸，可帮助排毒，润肠通便，养精益气。其中含有的黑色素更是头发生长所必需的养料，可起到增发乌发的效果。