女性想瘦身，每天吃这几种食物就够了

天气慢慢的变的暖和了，每天都跑出去，可是每天的胃口都出奇的好，特别是过完年后，基本所有的小伙伴都胖了，说好的减肥大计一再搁置，每次都告诉自己吃饱了再减，可是吃了后就想明天再减。女生一般都贪吃，相信小伙伴也是这样，然后就想，吃着食物还能变瘦就好了，下面就给大家这十种食物让你边吃边减。

食物一 鸡蛋

鸡蛋减肥法鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

推荐理由：鸡蛋是蛋白质的最佳来源，蛋白质所含热量非常低，不会转化为脂肪储存在体内，可放心食用。建议每天吃一个白水煮蛋最佳。 

食物二 鱼

减肥者多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。 

推荐理由：鱼肉中含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，能降低体内的低血脂，加快脂肪燃烧。清蒸鱼是最减肥的吃法，还能最有效保存鱼肉营养。 

食物三  糙米

糙米中富含各种营养物质，被称为“完全的营养食物”，近年来在健康领域很火，受到不少减肥人群的大力推崇。 

推荐理由：糙米中富含维生素、矿物质与膳食纤维，其中维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧，有效瘦身。 

食物四 苹果

想减肥，怎么可能错过有“水果之王”美誉的苹果呢？它含有的独特果酸能加快新陈代谢。 减肥怎能少得了苹果呢。

推荐理由：苹果中所含的大量纤维素能帮你增加饱足感，减少对其他热量的摄取，更能控制食欲。 

食物五  番茄

推荐理由：番茄所含的卡路里非常低，还能作为零食满足你的食欲，是美味又瘦身的小零食哟。 

食物六  核桃

推荐理由：真正阿克苏好核桃，高出仁，营养足，更饱满。轻加工，秉承果实原香，传递自然味道。