梅雨季节脾胃易虚弱，平时多吃这6种食物，帮你提高免疫力

梅雨季节由于连绵阴雨、空气潮湿、天气闷热，各种食物和衣物容易发霉，不少人尤其是老年人和儿童在这段时间容易觉得胃口不佳、肠胃不适、倦怠乏力。这主要是因为梅雨季节的最大特点就是“湿”与“热”，而湿热最易侵犯人体脾胃。随着气温升高，空气湿度增加，湿与热共同侵入人体，或者湿气久留在体内而化热，体内汗液无法通畅地散发，就会导致“疰夏”，使人全身疲软、四肢倦怠、食欲减退、嗜睡，严重者还会恶心、发热、消瘦。

梅雨季节应当少吃肥腻、甘甜的食物，也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。

说到养胃，、就一定会想到大麦茶。大麦味甘性平，有平胃止渴，消渴除热，帮助消化，疏肝利气，帮助调整肠胃功能等。大麦芽中含有“消化酵素”和维生素等，适用小儿、老人病后胃弱引起的食欲不振，大麦茶能增进食欲，暖肠胃哦，促进消化、健脾养胃作用很大呢。

枣夹核桃，红枣中含有丰富的维生素c和，铁，铜，锌等微量元素。核桃又是天然的最佳补品。多吃能够清理身体的毒素。让身体更健康。除此之外，还能降低血清胆固醇，也有很好的降压降脂效果。大家平时可以多吃点哦。

蜂蜜是一种营养丰富的健康饮食佳品。蜂蜜中含有单糖及少量的矿物质、维生素、蛋白质、有机酸、酶类等多种营养成份。用蜂蜜或蜂蜜与红枣之类的物品泡茶对养胃有很大的好处。

丁香茶叶可抑制幽门螺旋杆菌，从而可调理肠胃，丁香茶被成为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。

这款木瓜魔芋代餐粉很有利于健胃消食。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛和消化不良。

春夏交替之季，人的湿气较重，多吃点豆类，以健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从这个季节开始多喝点粥，因为粥最健脾。早晚寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖。

脾胃与人的心情也密切相关，梅雨季节天气闷热加上阴雨连绵，人往往容易萎靡不振或感到烦躁不安，因此，除了饮食注意，还要保证适量的户外运动与社交活动，尽量保持轻松、愉快的心情。