这些食物能刮油，减肥就靠它们了

很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦，吃吃也可以瘦哦，这可不是开玩笑！某些特殊的食物有助于消耗热量，抑制食欲，从而有助于减肥哦。今天就将这些减肥食品纳入你的盘子中吧，吃着吃着你就会更苗条，更健康了哦！妹子们擦擦你的口水，嘴馋了吧。

酸奶：原味酸含有奶糖，蛋白质，脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁，这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。

蛋：蛋，蛋黄，蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻吐司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的2倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择，但是如果上班前没时间做的话，可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接下来一周可以吃这个。

麦片：麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小，每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份，用燕麦片代替面包撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。

苹果：研究表明，每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高，每个有4到5g，纤维让人有饱腹感，另外，苹果中含有抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。要做成馅饼的话，将一个中等大小的苹果切碎，撒上1/2汤匙甜胡椒，1/2汤匙肉桂，放入微波炉中加热一分半钟。

此外，牛排，沙丁鱼，枸杞，野生三文鱼，荞麦面条，蓝莓，甘蓝，石榴，辣椒，杏仁酱，藜麦，扁豆，龙蒿，帕尔马干酪，鳄梨，橄榄油都是不错的减肥食品。

营养健康，源自于新鲜牧场的荷斯坦牛；采用保加利亚乳杆菌发酵；处于北纬40°-50°之间的世界黄金奶源带。每天坚持食用，美容养颜，减肥塑身。

甄选优质奶源，采用丹尼斯进口菌种发酵，醇正口感；常温饮用温和不刺激，引进现代生产设备，实现酸牛奶常温饮用，温和不刺激；清新奶香馥郁沁心，清新奶香温润爽口，浓稠绵密馥郁沁心，美妙滋味共享欢乐时光。

皖南山坡，散养土鸡蛋，不加激素，不加色素；地方传统鸡种，2-3天产蛋周期，营养积累更充足；蛋清浓稠，清澈无腥味，蛋黄橙红，凝结度更高。

全新的健康谷物美食生活态度，三特只温暖你的味蕾；干吃，冲泡，煮粥，沙拉，总有一款适合你；多种谷物+混合水果，营养更全面，匆忙的清晨快速搞定，一杯健康美味的早餐。

早餐美食，燕麦片，酸奶球，草莓干，玉米片。口感香甜，爽口，粒粒燕麦，果粒饱满，和牛奶搭配更美味。可以当零食吃的麦片，特别添加酸奶球，口感超赞。

回归自然，优质选材；优质专用小麦基地；口感爽滑，优质的原材料加上先进的生产工艺，生产出来的面条弹性足，劲道，有嚼劲并且不浑汤。新鲜美味。

无添加工艺，选用优质小麦，非转基因食品；价格与质量，不再是矛盾；口感弹滑，不失筋道，100克贴心设计独立包装，健康，卫生，安全。

意大利原装进口，美味奶酪的诞生；奶质纯正，经过纱布的过滤；发酵沉淀，专业的特殊贮藏；金黄奶酪，光滑的新鲜奶酪。含有风的营养价值。