洋葱的这种吃法你肯定不知道！帮你补养骨骼，还能缓解膝盖疼痛

说起洋葱这个东西，或许很多人对它都是又爱又恨。说实话，炒熟的洋葱甜甜的，还是很好吃的。不过切洋葱的过程简直是太折磨人了，反正每次我切洋葱都是一把鼻涕一把泪的。

洋葱的好处实在是太多了，所以无论它味道怎样，我都要吃。它能预防骨质酥松，预防胆固醇过高，分解脂肪，预防胃癌，对抗哮喘，预防糖尿病。

给大家分享一种洋葱的新型食用方法，简单易做，对于壮骨补骨、改善膝盖疼有惊人的效果。

材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。

做法：1、将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形。2、将洋葱洗净，去掉表将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒。(将剥下来的外皮也一起加入效果更好）3、将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日。4、将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏.

我们平常还要多吃一些含钙高、对骨骼有好处的食物，比如豆类、牛奶、芝麻、海产品、坚果等。保证营养供给。

豆腐皮含有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可强壮身体。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

牛奶在现在生活中逐渐被人们认识，因为它的好处太多了。特别对发育中的儿童，喝奶能增高、益智。而且长得白白胖胖的。这款牛奶属于有机奶，绿色无污染。

这款黑芝麻核桃黑豆粉大家完全可以作为早餐代餐粉吃，营养价值很丰富，里面有黑芝麻、核桃、桑葚等多种营养物，研磨细腻，冲出来的糊非常粘稠，每天冲一小碗，对于养生有很好的效果。

核桃是既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高。每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的

黑芝麻大家都知道属于黑色食品，它能够补肾、黑须发。核桃的营养丰富，特别对大脑和骨骼的发育很有好处，所以说这款食品，不论大人小孩都很适用。

平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。新疆葡萄干天山雪水浇灌，营养丰富。

大豆，富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。