当你的心累，脑累，眼累了......吃这些东西对你最有好处

在当今高频率的生活中，看书看久了，电视看久了，工作久了，电脑看久了，这些都会造成眼睛的疲劳，怎样快速的缓解眼睛疲劳呢？人们的心、脑、眼等都在高度工作，当你的心、脑、眼等累了的时后，不但会影响你的工作，还会有损身体健康，所以一定要多吃这些食品会对你有很大好处，身心疲惫又叫慢性疲劳综合症，它是一种身心疾病，从身体方面表现出的疲劳症状和心理方面表现出的疲劳症状被人们称为身心疲劳综合症。

现在小编就为你介绍几种相应的食品会对你的健康调理有好处。

李时珍称红豆为"心之谷"红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的人食用。

牛油果高能低热，含有多种维生素和稀有不饱和脂肪等丰富的营养物质。不仅适合男女老少，尤为适合孕妇和婴儿食用。如果你想要变美，吃牛油果就是一个正确的选择。

吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

香蕉富含钾，可以有效缓解身体的疲劳；钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦有力。

每天多加一个梨，有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。