几个技巧教你读懂血脂化验单，这些方让你远离高血脂
很多人把高血脂不当回事，但是很多疾病比如痛风、中风、动脉粥样硬化等有可能都是由高血脂引起的；还有糖尿病、、脂肪肝、脑梗塞、冠心病等也与血脂高有关。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。
因为现代人饮食作息不规律，喜欢下馆子，吃较多油腻的食物，体内的胆固醇含量较高，容易患有高血脂。但是很多年轻人由于疏于去医院体检身体，而早期的高血脂症状较不明显，很容易被忽视。
高血脂是继高血压、高血糖之后，最普遍的一种疾病，并且高血脂有逐渐由中老年人转向越来越多的青年人的趋势。
血脂化验单中指标一般分为脂质、载脂蛋白、脂蛋白三大类。
一般我们拿到化验单都首先看箭头,自然而然地认为有箭头就不好，没箭头就没问题。实际上，检测结果是否在理想范围并不能这样简单判断,尤其是血脂化验单。血脂和血压一样，是一个连续的概念,之所以划出正常参考值是通过统计学手段找到一个相对的界点，但实际上针对不同的危险人群，理想的血脂水平数值是不一样的。
如果患有冠心病、脑梗或者严重的外周血管动脉粥硬化，那么他的低密度脂蛋白最好控制到1.8以下；
如果患有糖尿病或慢性肾病，一般要求低密度脂蛋白低于2.6。
竟然知道血脂偏高，那么降血脂是关键，从何降血脂都是大家关心的问题，其中很多人都会想到吃药降血脂，其实不然有很多种方法可以帮助降血脂。
罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
这可能是其中所含的植物化学成分起的作用，特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶，这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。
粗粮中的碳水化合物和膳食纤维，能提供上午学习工作所需要的能量，还能维持较长时间的饱腹感，避免我们在午饭时暴饮暴食。与之相比，白面包、糕点等精加工的食物，虽然味道不错，但尽量少吃。
在饮食上一定要注意低脂低糖，对于油炸烧烤、动物脂肪类食物一律拒绝。
绿豆是一种很好的降胆固醇食物，绿豆的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。
专家指出，绿豆中的蛋白质比鸡肉多，钙是鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4到5倍，并有丰富的维生素C、B群、胡萝卜素等。在中医中，绿豆可以入药，具有清热解暑、清血利尿、明目降压等功效，是不可多得的"济世良谷"。
黑木耳是生长在朽木上的一种食用菌，被称为“素中之肉”。每百克含蛋白质10.6克、钙358毫克、磷201毫克，还富含维生素Bi、Bz和胡萝卜素等营养物质。
黑木耳与姜、葱相配，还有活血化淤的功效，可防治血液凝聚成血栓。
我国古代文献中就有茶可“解油腻”“去人脂”的记载，茶盅含有溶解脂肪的物质，常喝茶可以降低血液中血脂的浓度水平，更可以清除血管壁淤积的脂肪，尤其以乌龙茶的效果最好。
此款茶饮能够降低血脂、止咳化痰，还有抗菌消炎的作用。白果有小毒，不可生食或长期食用。儿童、孕妇及老人不宜饮用此茶。
海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
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