早餐时你还差一碗芡实粥，开胃补肾养生男士必看

   现在各种报道要大家重视早饭，早饭一定要吃等等一系列报道，但是好多人还是为了吃早饭而吃早饭，油条煎饼豆腐脑，煎饼果子和豆浆，且不说卫生不卫生，就说这东西健康吗？俗话说早上吃好，早餐强调一个好字，相比大多数人都不注意，吃饱就好

   会吃的人早上一定要喝粥，粥相信大多数人都喜欢这个，香甜可口老少皆宜而且养胃，并且种类丰富，八宝粥，小米粥，红豆南瓜粥等等各种各样，还是要感谢老祖宗会吃。

   但大家可能都忘了芡实粥，它不仅好吃而且还有不错的食疗作用，它可以预防风湿性关节炎、腰背膝痛、产后恢复调理、健脾开胃、调理腹泻、补中益气，提神强志，使人耳目聪明。久服使人轻身不饥。还能开胃助气及补肾，治小便频繁，等等功效。

   这其中芡实功不可没，芡实性味甘平，无毒，补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实收敛镇静作用比莲子强，是最适合早晨做粥的

食用方法以芡实粥为最佳，将芡实与糯米或粳米一起煮粥，或者加点莲子肉或桂圆肉，不仅味道甜美可口，常食可有延年益寿之功效。

   在做粥时芡实宜用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，一次不要吃太多。芡实宜与莲子肉、山药、白扁豆之类食物一同食用，这样可以发挥芡实粥的最大功效，也可以达到美味的效果。

   不过，吃芡实时要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。一次不能食用太多，以50克为宜。由于芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食，注意哦，美味也不是人人可以享受的，你还需要克制哦。