美女中医总结的延缓衰老4妙招，百分之90的女人不知道

爱美是每个女人的天性。

然而，女人一旦过了25岁，皮肤就开始走下坡路，有多少人曾摸着嘴角的皱纹，感叹青春不再？其实，女人如花，只要细心呵护，就能延长青春。

卵巢是女性特有的生殖系统，是女性保持美丽的“永动机”。而女性一生的排卵期是有限的。所以，要想青春永驻，延缓衰老，我们就要细心呵护自己的卵巢，延长排卵期。

那么，我们该如何呵护自己的卵巢呢？以下是一位美女中医的食谱。

一．多吃含有雌性激素的水果，如木瓜，苹果。

木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的老化角质，让肌肤显得更年轻。

苹果含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。

一．日常做饭用葵花籽油。

因为葵花籽油含有比其他植物油更多的不饱和脂肪酸，有利于雌激素的合成。，它可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积。

当然，食用橄榄油也是个不错的选择。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。妇女经常食用橄榄油，能增强皮肤弹性，收到润肤美容的效果。

一．每天的饮食最好配有一种豆制品。

如豆浆。豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可延缓衰老，美容养颜。

一．平日多吃鱼子。

鱼子中含有大量的胆固醇和蛋白质，可以补充雌激素合成原料，为女性的身体提供年轻的动力。同时，它可起到乌发的作用，使人焕发青春。