长在树上的“糖包子”，滋补健胃，清肠排宿便，被誉为“人参果”

有一种水果，长在树上，形状像包子，大家见过吗？

这是新疆的无花果，无花果的花隐于囊状花托内，平常人只见其果，不见其花，故而得名，又因为形状似包子于是被叫做“树上结的糖包子”。无花果果肉细软，汁浓，其味甘甜可口，营养丰富，并有滋补、健胃润肠、祛风湿和防癌等作用。所以新疆无花果曾被誉为“仙人果”和“人参果”。市面上能买到的无花果干是淡黄色的，用来作煲汤料有清热解毒，化痰去湿的功效。

无花果干味道醇厚甘甜，老少皆宜，那么无花果干可以直接吃吗？当然可以，口感十分甜腻呢，而且是煲汤必备的辅料。它能帮助人体对食物的消化，促进食欲，而且还有润肠通便的效果，还可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。不愧被誉为“人参果”。除了无花果，生活中还有哪些养生强体的食材呢？

我国民间有“逢黑必补”之说，常吃些黑芝麻核桃黑豆粉，能够益精血，健脾暖胃，乌发养颜、健脑防衰的养生佳品，对于用脑过度，精神紧张，睡眠不好等有极大的缓解作用，而且能够补充头发所需营养，让头发乌黑润泽。

春季阴雨绵绵，湿气重，大家要小心湿气重的症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。

薏米、红豆是清除体内湿气的最佳食材，增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，能够快速达到消除水肿的作用，二者搭配效果加倍，磨成粉能更好吸收，而且对于快节奏的我们，冲泡简单又方便。

其实总是被你扔掉的玉米须子也是祛湿的好东西。玉米须在中药里有非常好的医疗功效，被誉为“龙须”。

玉米须搭配山楂、决明子、菊花等煮泡水喝具有降三高、祛湿、消脂排肠毒等等功效，可以说是非常好的天然保健品。

美食的诱惑太多，现代人肥胖率逐年增加，肥胖不仅影响形体美观，而且还给我们的身体带来很大的危害。

冬瓜荷叶茶，口感清香，味道独特。利尿通便消水肿，是减肥排毒，刮肠油最好的选择，常做办公室大肚子，中年肥胖者，营养过剩者都可以喝冬瓜荷叶茶。

生活中还有一种天然保健品，那就是桑叶，桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效，对糖尿病、高血压、高血脂患者都有辅助治疗作用。

喝桑叶茶，在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗 效。

桑树浑身都是宝，除了桑叶，桑葚的功效也很多，说到桑葚子，一下就勾起了小编儿时的回忆，桑葚子的味道甜美，在农村长大的孩子，每当桑葚子成熟，都要爬到桑树上去摘桑葚子。

桑葚子性微寒，味甘酸、入心、肝、肾经、为养心益智，滋补强壮的佳果。经常泡水喝，能防癌抗癌，健胃降血脂，预防高血压，对于女性，还能补气血，延缓衰老。

全都是泡水喝的，有点腻味，小编再给大家介绍一种零食，北京特产茯苓饼。茯苓饼甜香味美，入口即化，清爽适口。且价格低廉，可作为经常食用的保健食品。

即是好吃的零嘴，又是养生保健的佳品。茯苓饼是可以利水渗湿健脾和胃的，甚至还可宁心安神。对于提高机体自身的免疫力是很有帮助的。

日常养生要从食补开始，小编给大家介绍日常食补养生知识，希望对你有用。