香蕉具有润肠通便的功效，吃的方法不对也会导致便秘

都说香蕉润肠道，但是有的朋友吃了一把香蕉，怎么第二天反而更加便秘了呢？告诉你们吧，吃什么香蕉也得有方法，不适所有香蕉都能解决便秘，吃错了的话，吃了一整颗香蕉树也无济于事。

便秘的时候大家都会觉得香蕉是润肠道的，其实只有熟透的香蕉才有润肠的作用，反而没熟透的香蕉中含有较多的鞣酸，对消化系统有收敛作用，会抑制肠道的蠕动，反而会加重便秘程度哦。

什么样的香蕉才好呢？将香蕉放在通风处，表面上有黑斑，但是里面是好的这样的香蕉才具有润肠通便的作用，而且对于一些减肥的女士，常吃一些香蕉作为代替零食也是非常好的哦，而且香蕉低脂、容易产生饱腹感觉，还有就是吃香蕉的时候也要多喝水哦。

除了香蕉之外还有很多食物可以解决便秘，多吃一些玉米、小米、燕麦片等杂粮代替主食，因为这些食物很有较多的膳食纤维，会形成比较多的粪便，从而减轻变比。同时增加果树的摄入量，也要多喝水，接下来就给大家介绍几款帮助缓解便秘的养生佳品。

现代人群，因为工作压力和生活压力太大，很容易就造成便秘，所以平常要多喝这款桃花荷叶茶，因为桃花和荷叶性凉，润肠通便，而且对于一些肠胃炎还是有预防的作用。

大麦茶具有降温消毒、健脾利胃、润肠通便的功效，非常适合经常便秘的人喝，而且口感香浓，长时间喝不仅可以调养肠胃系统，便秘也会慢慢消失。

冬瓜荷叶茶不仅有减肥排毒的功效，而且还可以润肠通便，可以有效的排除宿便，而且对于肠胃有非常好的养护效果。

采用独特工艺制成蜂蜜柠檬片，对于肠胃有着非常好的功效，常喝还可以预防便秘，养颜美白，而且口味酸酸甜甜非常好喝。

蜂蜜也是一种非常好的润肠通便的食物，而且常食用蜂蜜还有助于提升身体免疫力，还能有效的补足气血。

众所周知黑芝麻具有补肾强身的功效，但是你们却不知道黑芝麻的另一种功效，就是润肠通便，常喝还可以养足气血。

玫瑰花不仅具有美容养颜、补血益气的功效，而且常喝还有助于润肠通便，而且口感非常好，科学的配比清甜而且果香四溢。

大枣在中医认为可以补五脏，养六腑的一款食材，而且常吃红枣还有助于通便排毒，而且口感香甜，果肉厚实。