长了白头发先不要慌，这几样农家食物每天吃点，让白发慢慢黑回来

年纪不大，但是长白头发的人，真的会感到非常苦恼，因为白头发不仅影响一个人的外在形象，还会让人显得很苍老，要是选择去染发的话，又很不健康。所以小编建议大家，平时多吃一些有乌发效果的食物，对养发很有好处。

老金磨坊黑芝麻核桃粉

头发的健康，跟肾气有着直接的关系，想要头发变得乌黑浓密，多吃点补肾气的黑芝麻核桃粉准没错，再加上它含有丰富的黑脂肪和营养元素，能让人头发又黑又浓密。

俗话说得好，药补不如食补，是药三分毒，天然的食物营养自然能给我们的头发最多的滋养。当然除了坚持好的饮食习惯，我们的生活习惯也要足够健康，做到十一点就睡觉，增强肾气，也是促进头发健康生长的一个好办法哦。

野生无沙黑桑果干

桑葚可能还有很多人没吃过，它是一种农村的小水果，看着不起眼，但是营养价值很高，它能够养护人体的肝脏肠胃，还含有一种天然的乌发素，是天然的乌发剂哦，拿来干吃、泡茶味道都挺好的，大家赶紧试试。

天然农家醋泡黑豆

醋泡黑豆对于白发的人来说，也是个福音，它的营养价值非常高，常吃不仅能滋润皮肤，延缓衰老，还能通过滋肝养肾来乌发、黑发，营养非常容易被人吸收。

另外，少年白发的患者，经常会因为头发变白，而产生精神萎靡、情绪低落、身体疲劳的状况，这样甚至会加重白发状况，所以在日常生活中保持良好的心态也是非常重要的哦。

新疆特产阿克苏核桃

核桃是个好东西，它不仅味道香醇可口，营养更丰富，尤其这种新疆特产大核桃，它能够全面地滋润肝肾，每天吃几颗，不仅头发会越来越健康，皮肤也能变得细腻有光泽，男女皆宜哦。

因此，只要大家保持良好的生活习惯和饮食习惯，多吃这些乌发效果很好的食物，再抱着乐观的心态去看待白发的产生，不仅头发会越来越黑，人也越来越年轻。

山西特产紫晶大枣

红枣有个兄弟叫黑枣，它不出名，但是营养价值却很高，也是一种天然的黑发美食，它的口感香甜软糯，味道非常好，另外还能补肾气、活血解毒，对乌发、抗衰老都有一套。

正宗新疆和田大枣

红枣可以安神补血、抗衰老的功效大家都是知道的，但它含有的大量葡萄糖、核黄素、胡萝卜素等营养，对于滋养头发也很有好处，尤其是女性吃了还能让脸色更加红润有光泽，更有女人味。