美食伴随着海洋风扑面而来，爱吃也要疯狂美味享不停

海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。

每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，大胆地吃吧！

在日式料理中，大家都十分喜欢吃海草，因为海草不但爽口而且还十分美味。

紫菜最大的功效莫过于可以消除腿部的水肿，其热量低，脂肪少，用来做汤十分适合。

牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品，脂肪含量很低，鲜甜又美味。

作为零食，海苔多吃也不怕，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。

海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，可少量食用。

每100克虾米所含热量仅仅为198大卡，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，虾米十分有利于减肥。