男人一旦过了35岁，就该多吃这些碱性食材，逐渐恢复年轻活力

男人是一个家庭中的“顶梁柱”，扮演着赚钱养家的重要角色，所以男人必须经常加班熬夜、喝酒应酬，长期不良的作息和饮食习惯，对身体造成了非常大的危害。所以很多男性朋友经常会感觉到疲劳、腰酸背痛、头晕乏力，好像身体被掏空?这时候，您就要开始注意是不是您的肾脏出问题了。

肾脏由于储藏先天之精，是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本，所以养肾对于男性朋友的作用非常大。那么究竟养肾有哪些小妙招呢，别着急，跟着小编往下看。

1.睡眠充足。每个人每天都要睡觉，乍一听，睡眠和肾脏好像没有关系，但是肾主气血，保证睡眠充足了气血才会充足，而且还能够补肾精，所以男性朋友们可尽量不要熬夜。

2.多喝水。水是生命之源，不管您平时有多忙，都一定要记得每天八杯水。如果身体的水分不足，体内的毒素滞留无法排除，就会加重肾脏的负担。

3.多运动。俗话说：每天运动一小时，健康快乐一辈子，由此可见运动的重要性。男性朋友平时可以在清晨打打太极拳、慢跑，如果实在是没有时间，就搓搓腰部、按摩双脚，都能更起到不错的养肾功效。

4.饮食补肾。中医讲究食疗，虽然见效需要一段时间，但是却没有副作用，而且可以从内而外进行调理。想要补肾的朋友，黑色食物是很好的选择，另外还有韭菜、核桃、杏仁等，都可以多摄入一些。

好男人茶是专门为男人设计的，吃惯了油腻的肉食，就该试试清淡的饮食。这款五宝茶由多种滋阴补肾的食材科学配比而成，独立包装干净卫生，坚持饮用一段时间就能见效哦，帮您把失去的肾气统统补回来。

黑芝麻可以补肾是众所周知的，再加上黑豆、核桃、枸杞等食材，精心研制，不仅补肝肾益精血，还能够很好的预防男性前列腺疾病，让您身体倍儿棒没烦恼。

不要再只吃红枣啦，黑枣的作用也很大呢，作为黑色食物中的一员，黑枣能够补血养血，有益肾脏，经常食用还能够防癌抗癌，提高身体的免疫力，酸酸甜甜的黑枣一定让您回味无穷。

您可能没听说过，五味子是一种名贵的食材，别看它小小一颗，却有很多的好处，每天泡水饮用，能够补肾宁心、固表止汗，为您解决肾虚和失眠心悸的烦恼。

辣木树在印度被称为神奇之树，它的种子就是辣木籽,是最古老的药食两用的植物，具有很高的养生和药用价值，能够强健肾脏，是滋补佳品。辣木籽可剥皮吞服，防治前列腺疾病。

男性朋友都爱吃肉，那么您不妨试试驴肉。“天上龙肉，地上驴肉”，这句话就是对驴肉的最高褒奖。中医认为驴肉营养丰富，有补气养血、滋阴壮阳的作用。