痛经是我们女人的“天敌”,防寒保暖虽然是行之有效的方法,但食疗一样是预防痛经不可缺少的。女生痛经最忌讳的便是寒凉生冷的食物,日常应多吃温补、易消化的食物。
许多女生面对大姨妈时,总想忍过去,还有一些女生通过服用止痛药来缓解疼痛,殊不知,长时间服用止痛药将给身体带来很大伤害。老话说的好药疗,不如食补。调理痛经行之有效的方法是食疗,在这里小编推荐六种食疗方法缓解姨妈来时的痛苦。
1:姜枣红糖水
生姜、大枣、红糖各40克。
做法:将生姜和大枣洗净,姜切碎末,大枣把核去掉,加红糖煎熬,把汤喝掉,吃大枣,能吃姜的最好也吃掉姜,小编就把姜吃掉。
2:玫瑰金银花茶
金银花2克,玫瑰花6朵,麦门冬4克,山楂4克,
做法:混合后用100度沸水冲泡20分钟就可以喝了,像喝茶一样,泡一杯可以喝一天。长期喝服,效果更好。
3:月季花茶
选取月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者最宜,泡之代茶,效果显著。
4:姜汁薏苡仁粥
干姜10克,艾叶10克,茯苓20克薏苡仁30克。
做法:将前三味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾同煮至熟。
5:红枣桂圆枸杞红糖茶
枣(干)60克、桂圆30克、枸杞子30克、红糖适量、
先将桂圆、枸杞洗干净净。锅内放大约900毫升水,放入桂圆枸杞。大火煮滚了以后,转变成小火慢慢炖。加入适量的红糖,煮出香甜味即可。
6:红酒炖苹果
苹果1个、干红葡萄酒400ml
做法:苹果去皮切成瓣状。将苹果块放入锅中,倒入红酒,使红酒没过苹果块。用中火炖煮15分钟后关火。静置浸泡2个小时,再次煮热即可饮用。
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