节食减肥却减不掉大肚腩？平时喝水时加点它，燃脂养颜还好喝

很多减肥的女孩总是用节食的方法，但是哪个女孩不爱吃，而且汤不仅是大补品，也是美容养颜最健康的方法。做饭十几年的阿姨做汤从来不放肉，但是却比肉汤还好喝，有营养，不想吃肉长胖的女孩学起来吧。

第一种汤叫节瓜养颜汤。它不仅有养颜的作用，还有补肾的功效奥。用节瓜、红萝卜、栗子、冬菇、花生一起熬制，放少量的盐，再放一些姜，要用小火慢慢熬，做出的汤有点甜甜的，而且很香。

第二种汤是木瓜清热汤。能清肠热，美颜明目。用木瓜、花生、腐竹、眉豆、冬菇、少量陈皮一起熬制哦。这种汤很适合女人喝，因为木瓜对女人有很多好的疗效，没事的时候就可以给家人煲汤喝。

第三种是猴头菇养胃汤。胃不好的人的福利来了，这种汤有养胃，补气血的功效。用猴头菇、香菇、少量山药、花生、蜜枣，再加上少量的核桃，一起煮，蜜枣的甜，冬菇的香，还有山药让汤变得更加浓，比鸡汤还要好喝奥。

如果想要减肥的女人除了常喝这几种汤，下面这几种食物也有减肥的功效奥，希望每一个爱美减肥的女人，都能在不伤害自己的身体的情况下，合理的减肥奥。平时喝水的时候再加点东西，我们要吃着减肥奥。

麦片不仅有营养也是最有饱腹感的食物，即使你买的是速熟的冲泡麦片，我们对它的吸收也是很缓慢的，所以早上冲一包麦片，中午也不会觉得很饿。这种麦片更是结合了多种水果的口味，不仅有燕麦的香气，还有水果的必要的营养，既好看又好吃，给不喜欢纯燕麦的朋友或者给家里的小孩都是不错的选择奥。

酸奶里含有奶糖，蛋白质，脂肪，所以很挨饿，研究表明，食谱里有酸奶的比没有酸奶的要多燃脂61%，更加有助于小腹的燃脂。喜欢吃零食又怕长胖的女孩可以买一些水果的酸奶酪条吃，既减肥又解馋，酸酸甜甜的，和市面上的炒酸奶味道差不多奥，好吃价钱也不贵。

所有的浆果都对人的身体有好处，但蓝莓是最好的。蓝莓里面含有大量的抗氧化物质还有纤维，不仅能养颜抗氧化，纤维还能阻止使用的脂肪被吸收，起到减肥的作用，鲜蓝莓价格贵而且时间也放不长，所以一盒蓝莓干是最好的选择，在无聊时可以当零食吃还减肥。

蜂蜜不仅有美容养颜的作用，还有润肺通便的疗效，家里大人小孩喝水时加点蜂蜜都是很好的选择。这种百花土蜂蜜并不是养蜂制成，而是采蜜人在山里筑成蜂窝，等待野蜜蜂自己飞来，产下蜂蜜。这种蜂蜜的味道会比平常的更加甜一些，因为它不添加任何水分，纯正的野蜂蜜。

山楂不仅有助于消化，它里面含有的黄酮、柠檬酸等还有扩张血管，降低血管的作用。鲜山楂小编觉得太酸，但是干山楂泡的水还是很好喝的，酸酸的，喜欢甜一点的人还可以里面放一点冰糖奥。这种山楂干是无核的，而且价格不贵，一包可以喝很久奥。

枸杞含有18种蛋白质，是大量的蛋白质的提供源，干枸杞干吃很甜，和葡萄干的味道差不多，当然枸杞最主要的还是泡茶、泡酒、煮汤。如果想泡茶的话，小编建议再加一些别的辅料奥，下面的桂圆枸杞红枣茶是已经搭配好了的，可以直接冲泡。

香菇有消食、降脂，降压的作用，香菇能促进胆固醇的分解，降低总胆固醇的含量。老城南的香菇在野外生长，经过挑选晒干，大小均匀，而且没有厚厚的根部，伞菌很大，抓一小把就能泡很多奥，炒菜煲汤都可以放点它，香气十分的浓厚，价钱也不贵。