维度女性网 > 美食 > 都说节食减肥不可取,那究竟该吃什么?

都说节食减肥不可取,那究竟该吃什么?

来源于:网络2017-04-21 00:13编辑:vdo

提到减肥,很多妹纸先考虑到的就是节食。可是,节食减肥是需要强大毅力的,不仅要克制美味佳肴的诱惑,还要拒绝各种各样的零食,有些人三天打鱼两天晒网,坚持一段时间就放弃了,然后体重也就蹭蹭蹭往上涨。更何况节食减肥还会对身体健康造成影响,先来看看可能会出现哪些状况吧。

1、显老

妹纸们一旦节食,每天摄入的蛋白质就会减少,可能会引起内分泌失调,久而久之皮肤会变得黯淡无光,看起来显老。

2、肥胖

过度节食会导致维生素缺乏,让胶原蛋白合成出现障碍,从而影响肌肤的色泽,失去原有的弹性,同时还会降低新陈代谢,诱发肥胖现象。

3、脱发

与维生素相同,只要过度节食,体内的钙元素供不应求,会引起骨质疏松;铁元素不足会引起头发枯黄,严重者还会引起脱发。

由此可见,过度节食不是理想的减肥方式。那么问题来了,都在说节食减肥不靠谱,又说减肥要管住嘴,那妹纸们到底要吃什么才能满足食欲又不怕胖呢?不妨参考下面这些食物,结合运动一起,养成易瘦体质,吃出美丽容颜。

【 红豆薏米粉 】

这是一款当下十分流行的代餐粉,适合正在减肥的人群食用。由于红豆和薏米都是祛湿、消肿功效较强的食物,妹纸们每天坚持食用,很快就能从根本上祛除湿气,消除水肿,恢复完美身材。

【 葛根木瓜魔芋粉 】

葛根具有提高肝细胞再生的能力,有助于恢复肝脏机能,促进胆汁分泌,同时,也能提高新陈代谢,加强肝脏的排毒功能。而魔芋富含膳食纤维,吃起来能让人产生强烈的饱腹感,两者巧妙结合,新鲜研磨,全部都是净化,吃起来口感独特,可谓是减肥的利器。

【 水果燕麦片 】

现代的代餐粉多如牛毛,基本上都是粉质细腻型的,吃起来口感顺滑,相比而言不少妹纸更喜欢有嚼劲的代餐食品,比如说水果燕麦片,搭配各种各样的水果干,吃起来口感丰富,富有嚼劲,还包含多种人体所需的营养成分,只要吃上一碗,就可以满足一天所需的能量。

【 黑燕麦 】

在日常生活中,我们很经常简单白燕麦,倒是很少见到黑燕麦。然而黑燕麦对于顽固糖尿病有着很好的补益作用,同时还能有效治疗高血压、高血糖、高血脂等疾病。这种黑燕麦吃起来口感独特,令人满口留香,妹纸们食用的时候可以根据个人口味添加一些蜂蜜。

【 黑咖啡 】

只要提起咖啡,大伙脑海当中就会蹦出提神醒脑的字眼。这倒没错,但是除此之外,咖啡当中还含有丰富的营养,有助于消除水肿,解除油腻,清理肠道。不过,黑咖啡是纯天然的味道,冲泡以后口感浓郁,还略带苦味,妹纸们可以根据自己的喜好添加白糖或牛奶。

郑重声明:此文内容为本网站刊发或转载,仅为宣传及传递更多信息之目的,文章真实性请浏览者慎重核实!如果有侵犯您权利的资源,请告知,我们将及时删除。联系邮箱:edit#vdolady.com
    猜你喜欢
    相关阅读
    • SO COOL!东京香蕉蛋糕冻着吃,羽田机场支付宝就能买

      如今,各大品牌都在流行跨界的玩法,哪怕八竿子打不着的都可以跨得很嗨。作为多年以来,俘获了日本国内外众多吃货芳心的东京香蕉蛋糕,在今年夏天,号召大家把它冷冻后再吃...

      http://www.vdolady.com/meishi/201906/21230522.html - 美食

    • 抢占百城,亿路同行,燕太太集团燕窝月饼发布会圆满成功

      6月10日,来自全国各地的100余位代理经销商齐聚上海,共同品鉴燕太太集团2019年燕窝月饼新品。琳琅满目的10大系列产品、燕窝月饼食尚秀、隆重的核心经销商颁奖,以及火热的...

      http://www.vdolady.com/meishi/201906/12230436.html - 美食

    • 一根香蕉的野心

      此香蕉非彼香蕉,而是大名鼎鼎的日本伴手礼东京香蕉。 众所周知,日本人崇尚礼尚往来,无论是家人亲友,还是职场拜访,大家都习惯性地买一盒点心,略表心意。于是,这种文...

      http://www.vdolady.com/meishi/201905/28230287.html - 美食

    热门关键词

    迪奥还是兰蔻眼霜好  人工泪液国产的牌子  奢侈品导购难吗  时尚奢侈品价格排行  全球十大时尚奢侈品  μtorrent安卓版  阿玛尼唇釉红管503  mm的女包  粉底液好还是粉底膏  小学拼音字母大写小写  用光什么不什么造句二年级  乐山排名前十的高中  送妈妈口红dior色号  移动上网卡1000g流量卡如何  粉底液和散粉的区别  婚子怎么打拼音怎么写  老君岩是谁  潘丽雅  谭木匠梳子  他深深地进来  圣罗兰镜面唇釉50号和12号  什护肤品补水效果好  mac04号哑光  粉底液和气垫哪个划算  和阿玛尼400相似的口红  雅诗兰黛口红有221吗  冷色系眼影适合什么人  1毫米等于多少u米  口红唇膏是什么做的  烤箱不粘烤盘  倩碧腮红摔了怎么办  法兰茜女鞋  狂野飙车8世界赛s级车  护理学专升本院校  tradltlon是什么牌子  中联天润资质排行  净之源净水器下乡骗局  长度测量器  美的油烟机口碑怎么样  福安帕加尼电话  肚子胀气总想放屁  金海棠酒价格  德瑞邦和欧派哪个好  中国传统饮食文化ppt课件  奢侈品进口量  妆前乳前还用抹乳液吗  水乳排行榜前十名  法国HKH护肤品  j开头的男装品牌  没有工具怎么测量长度  唇釉掉色有什么办法  人造语言字母  注册品牌商标去哪里  布加迪最新的一款  口红自然冷却多久脱模  中国男装品牌排行  西餐配菜的作用是什么  怎样做减肥蔬菜沙拉  济南意大利轻奢品牌  潮汕土豆三角粿的做法  汽车轮胎尺寸怎么分别  8年制医学博士的悲哀  两点是英寸还是英尺  古驰限量版香水  哆啦A梦新番558  帆布双肩挎包  1pm等于多少厘米  教你怎么在专柜验货  单纯ck高是什么原因  范瑟丝和范思哲哪个好  土耳其有奢侈品店吗  蚌埠医学院专升本考纲  tf脏橘色口红  最健康的睡眠时间表  癌胚抗原值25说明什么  全球最奢侈的机械腕表  一比一奢侈品包包货源  纪梵希和阿玛尼香水  容大集团今生缘能量霜  缅甸仰光到蒲甘大巴多久