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营养美味的麦片,知道吃了有好处,但不知道原来有这么多好处

来源于:网络2017-04-21 01:55编辑:vdo

燕麦是全世界公认的最佳食品。很多人都知道吃麦片有很多好处,但都有什么好处呢?相信很多人都说不上来。要吃就要吃得明白,去认识它了解它,下面,就来谈谈燕麦的好处吧!

燕麦可以预防便秘。它含有的纤维比较多,可以有效的清理肠道,肠道畅通,也就不会便秘了。

改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。

3.有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

4.吃燕麦可以防癌抗癌。有研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

5.燕麦还可以降血糖。这对糖尿病患者是个福音。你可以把它当早餐吃,也可以日常食用。

6.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

7.含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

燕麦片一般人都可食用,更适合中老年人,吃燕麦一次不要太多,每餐40克左右,否则会造成胃痉挛或是胀气。

水果谷物混合麦片

▼丰富的水果以及谷物搭配,精选原料,果干和谷物含量丰富,合理配比,谷物香甜干脆,拥有良好的口感和色泽,保留麦片的营养,搭配牛奶,酸奶更好吃。

水果麦片

▼取适量放入沸水中大火煮5min成燕麦粥,早餐加入牛奶或豆浆,营养又美味,牛奶豆浆冲泡可微波炉加热一分钟食用更佳,优质大燕麦,混合多种水果,让早餐更营养。

纯麦片

▼甄选澳大利亚大燕麦原料,燕麦中饱含维生素B1、E、烟酸等,还包含钾、铁、锌多种矿物质,且富含蛋白质。

▼这款燕麦片体积较大,总表面积也随之增大促使在冲泡时,能够充分吸收水分,同时也缩短了燕麦片软化的时间,香滑软糯的口感,摒弃粗粮谷物固有的粗糙感。

坚果麦片

▼麦片的香浓搭配干脆的坚果,混合果干的甜蜜,幸福就是满足,可以干吃也可随心搭配,配上酸奶、冰淇淋提升享受吧。

麦片分为很多种不同的味道,有红枣的,也有枸杞的。加上了这些食材之后,就更加发挥了麦片的功效。红枣还具有补血、调节内分泌的功效。枸杞又是天然的保健食物之一。很多年轻人没有时间吃早餐,那么麦片就是比较简单的一种保健食材。

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