营养美味的麦片，知道吃了有好处，但不知道原来有这么多好处

燕麦是全世界公认的最佳食品。很多人都知道吃麦片有很多好处，但都有什么好处呢？相信很多人都说不上来。要吃就要吃得明白，去认识它了解它，下面，就来谈谈燕麦的好处吧！

燕麦可以预防便秘。它含有的纤维比较多，可以有效的清理肠道，肠道畅通，也就不会便秘了。

改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

3.有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

4.吃燕麦可以防癌抗癌。有研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

5.燕麦还可以降血糖。这对糖尿病患者是个福音。你可以把它当早餐吃，也可以日常食用。

6.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

7.含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

燕麦片一般人都可食用，更适合中老年人，吃燕麦一次不要太多，每餐40克左右，否则会造成胃痉挛或是胀气。

水果谷物混合麦片

▼丰富的水果以及谷物搭配，精选原料，果干和谷物含量丰富，合理配比，谷物香甜干脆，拥有良好的口感和色泽，保留麦片的营养，搭配牛奶，酸奶更好吃。

水果麦片

▼取适量放入沸水中大火煮5min成燕麦粥，早餐加入牛奶或豆浆，营养又美味，牛奶豆浆冲泡可微波炉加热一分钟食用更佳，优质大燕麦，混合多种水果，让早餐更营养。

纯麦片

▼甄选澳大利亚大燕麦原料，燕麦中饱含维生素B1、E、烟酸等，还包含钾、铁、锌多种矿物质，且富含蛋白质。

▼这款燕麦片体积较大，总表面积也随之增大促使在冲泡时，能够充分吸收水分，同时也缩短了燕麦片软化的时间，香滑软糯的口感，摒弃粗粮谷物固有的粗糙感。

坚果麦片

▼麦片的香浓搭配干脆的坚果，混合果干的甜蜜，幸福就是满足，可以干吃也可随心搭配，配上酸奶、冰淇淋提升享受吧。

麦片分为很多种不同的味道，有红枣的，也有枸杞的。加上了这些食材之后，就更加发挥了麦片的功效。红枣还具有补血、调节内分泌的功效。枸杞又是天然的保健食物之一。很多年轻人没有时间吃早餐，那么麦片就是比较简单的一种保健食材。