女人吃这些水果如果吃得对，就能既美容又不长胖

春天，这个季节正是减肥佳季！正如"春季不减肥，夏季徒伤悲"。为了能更好地在夏季显身材，春季减肥势在必行。减肥过程中搭配各式水果甚是有效，那么，大家知道哪些水果能减肥吗？

水果如果吃得对，不仅能够养生美容，还能减肥瘦身。但是吃错水果不仅不能减肥，还会增肥。下面这些有助于减肥的水果，女孩子们不能错过。

柳橙

柳橙是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替蛋糕或者其它的甜食等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是柳橙含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。

番石榴

番石榴属于热量密度低的水果，有饱足感，含有丰富纤维素和维生素C，可帮助肠胃蠕动、促进排便，避免过多脂肪堆积，又能兼具美白肌肤的效果。

草莓

草莓含有丰富维生素C、果胶和水分，可帮助消化和排便。它还能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒轻松瘦腰。

葡萄柚

葡萄柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且葡萄柚所含有的丰富钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。

柠檬

柠檬的维C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又是很好的美白食物。更重要的是它能促进肠胃的消化功能，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。

奇异果

奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。因此，奇异果是减肥美体的得力助手。

 

菠萝

菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。且菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

苹果

苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。多吃苹果不仅可以美容瘦身，它还富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

木瓜

木瓜无疑是减肥中低脂食物的首选之一！ 木瓜有独特的分解蛋白素，可以分解因吃肉而聚集的脂肪。通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。