这些零食经常吃，对身体有好处

面对超市里满目琳琅的商品时我们总会犹豫哪些商品是我们应该选购的，哪些又是我们应该敬而远之。零食是大部分人都认为吃零食只能带给身体负面影响,但其实呢有些零食不仅好吃,而且还能治疗一些疾病,今天就给大家推荐一些,好吃还对身体健康有利的零食!

大枣

治疗便秘

人们都觉得大枣是补血的，其实，它的通便效果比补血效果更明显,因为大枣的纤维素丰富，特别是没有煮过的枣。气血虚的人是容易便秘的，其中一个原因是肠道蠕动无力，大枣的补气补血作用，和它丰富的纤维素，正好帮助这类人解决便秘问题，每天能吃七八个大枣，这个效果就可以达到了。

陈皮

治疗腹胀

挑选那种腌制不太复杂，添加料相对少的，从外形上可以清楚看出是陈皮的，最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后。胃中的饱胀呆闷湿，就是饮食油腻寒凉导致的，是代谢不出去的废物。因为陈皮有理气化湿的作用，经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，甚至不用因此吃药。

葡萄干

治疗骨质疏松

葡萄干不但能降低心脏病危险、健齿杀菌消炎、补血滋补助性、促进消化排毒养颜，而且富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干生食，煎汤，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用酸甜可口，作为日常零食好吃又方便。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，效果更好。

樱桃干

治疗痛风

樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果，因富含大量的铁所以抗贫血的功效尤为突出，不仅如此还能防止麻疹，收涩之痛，养颜驻容。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。

乌梅

治疗高血压

乌梅属于中医里的酸味药，可以生津，夏天解暑常用。因为夏天出汗多，消耗也多，酸味的药物有收敛的作用， 所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗。在浸渍乌梅时常要加一些紫苏叶，乌梅加紫苏叶后具有强大的杀菌、解毒能力。乌梅中还含有提高肝胆解毒能力的微量苦味酸，能使胆囊收缩，促使胆汁分泌，且能抗蛋白过敏。

杏干

治疗高血压

杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36％。

无花果干

治疗贫血

每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。无花果干具有润肠通便、降血压、预防冠心病、抗炎消肿之功、可利咽消肿、抗炎消肿之功、可利咽消肿的多种作用。