减掉之后又胖？易胖体质的女孩看过来，三个减肥方法帮你摆脱

　　肥胖在生活中是大多人的通病，有的人通过减肥很快就瘦下来了，但是有的人特别容易胖，本来通过自己的努力减掉了身上的肥肉，可是过一段时间后，身体又莫名其妙的胖了起来。最怕的就是这种易胖体质的女生，他们那么辛苦的减肥，结果还是徒劳无功，那么易胖体质的人有什么好的减肥法呢？

　1.早上吃好、午饭吃饱、晚饭少吃

　　易胖体质的女生们注意了，不要因为身体肥胖就节食，恰恰是这种不正确的减肥方法会导致你的身体容易发胖。早餐是给你提供一天能量的时间段，只有早餐吃好了，你一天的精神就会很充沛。而午餐要吃饱，下午一般时间比较长，只有吃饱了，才能更好的工作。而晚餐不仅要少吃，而且吃的食物一定要注意，不要吃一些甜食、肉食、油炸的食物，这些都属于高热量的食物，晚餐不容易消化，它们的热量会被人体吸收从而导致肥胖。

　　2.吃饭的速度要慢

　　当你咀嚼食物的时候，一定要细嚼慢咽，唾液和胃液对食物有着很好的消化作用，在你细嚼慢咽的过程中，你会发现，你已经吃饱了，它可以使你减少食量，一旦你觉得不饿了，大脑就会发出停止进食的命令，从而有效的帮助你减肥。

　　3.不吃甜食

　　易胖体质的女生大多数都喜欢吃甜食，这些甜食是导致你肥胖的主要原因。你可能觉得你通过减肥已经瘦下来了，不用再忌口了，就会吃一些甜食。甜食的含糖量非常高，哪怕只吃一点点也会被易胖体质的女生迅速吸收，所以身为易胖体质的你，还是不要吃甜食吧。除了以上这些要注意另外小编也给大家带来了几款减肥消脂的食物一起来看看

现代研究发现，荷叶具有很好的降血脂的效果，疗程大约二十天左右，能够有效的降低身体中的胆固醇含量，所以临床医学上经常将荷叶用于治疗肥胖症上面。

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