晚上容易饿？试试这几样，有饱腹感还不易胖，更健康

很多女孩子为了保持身材，平时三餐吃得都不多一到晚上，肚子就不可避免地咕咕叫了。小编曾经也是这样，吃夜宵又怕胖，晚上又饿得睡不着。不过自从发现这些夜宵圣品之后，就再也没有了这样的烦恼。下面就分享给大家。

吃不胖需要考虑的是少吃，而少吃又有饱腹感的东西，自然要数粗粮了。魔芋饼，基本不含油，晚上饿的时候吃上半块就够了。平时没有时间的话也可以当做代餐食品，不过也不能作为长期的饭食，毕竟营养还是过于单一。

魔芋是个好东西，些许新鲜水果，配上魔芋粉冲泡出来的奶茶。味道可不要太好呦~

紫薯干也是不错的饱腹食品，非油炸，纯蒸煮烘干，健康又饱腹。喜欢吃甜食的女孩子可以试试。

红豆薏米粉，一般当做早餐食物冲泡食用，也是很合适的夜宵食品。原味五谷，含糖量少，自然营养的味道。加上蜂蜜味道更好哦~

牛奶配上少许坚果也是不错的，坚果可以提供足够的热量，容易饱腹，晚上喝牛奶还有助于睡眠。

不过坚果热量太高，可不能吃多了。晚上吃的话其实就吃几颗就已经可以基本满足了，吃多了热量过高，就容易长痘痘了。其实坚果类食品也有较为丰富的营养，就是大家总是管不住嘴，所以一吃坚果就怕长痘。

水果燕麦也是不错的选择。其实燕麦是热量特别高的食品，不过一点点燕麦就可以冲泡出很大一杯饮品了。而且燕麦有助于消化，可是一大减肥圣品。大家在冲泡燕麦是要记住不要放太多，只需一小勺就足够你夜宵的分量了。

实在嫌麻烦，吃香蕉是最好的选择。一根就足够了，热量也不大，最直接方便。最后提醒大家吃夜宵一定要注意时间，最好是在睡前一个小时前吃，避免吃了就睡，这样不仅对身体不好，还容易胖哦~