女生春天出游，出门在外如何保养身体

当我们空闲时间多的情况下，相信大部分女人都会拥有良好的饮食习惯，坚持一定量的运动。春季也正是旅游的好季节，春季气候干燥，风沙比较大，那么春季女性出门如何保养身体呢?

1.途中自备健康零食。无论是高铁的盒饭，还是飞机餐，大都油腻味重，而且蔬菜严重缺乏，所以我准备些胡萝卜条、小黄瓜、圣女果、小袋装坚果、小盒装酸奶等，营养丰富还不占地方，视情况部分或者完全替代旅行餐。

2、 自备喝水杯。这一点非常重要，过安检后你可以用来接水喝，入住酒店后也可以用，因为我每天早起第一件事都是喝下一大杯凉白开，然后稍稍活动身体，感觉就来了，已经坚持好多年了，出差也不例外感觉很好，咖啡也是不错的选择，可减轻路途的疲惫。

3、 正确选择饮品。飞机上的饮品种类还是挺多的，我最推荐的依旧是白开水，零热量补水，其次是牛奶或者果汁，咖啡和碳酸饮料是我最反对的。飞机上闭眼小憩一会不是很好吗?要咖啡因提神干嘛?至于碳酸饮料的害处已经无需再多言。出门容易上火，蜂蜜降火润喉.农家自产纯净天然无添加便携装，小袋独立包装，最适合出行。

4外出的一日三餐安排。我早餐会吃的比较丰盛，足以扛到下午。因为一般宾馆提供的自助早餐都有各式粗粮、清淡的蔬菜、白煮蛋、奶或者粥、水果等我喜爱的食物。而午餐和晚餐通常会有外送或者宴请，饮食内容不可控，但是记住一点，只吃自己有把握能消化的食物。

5入住后视情准备零食。只要不是太晚到酒店，放好行李后我都会到附近的水果摊或者便利店准备些水果和奶，以备不时之需，比如赶不上饭点，或者饭菜完全不合自己的胃口。因为人总不能饿着肚子，否则对垃圾食品完全没有免疫力。

春季女人在外怎么养生呢？我们相信大家能做到这些就会越来越健康啦，让我们的外出和回家以后的生活正式接轨，做顿好吃的，好好休息一天，上班时定会精神百倍

习惯的养成不是一朝一夕，但是既然是习惯就能更容易让各位女性朋友长期坚持下去哦，不管是春季外出还是在家生活，拥有好的身体比什么都重要。