男人起床后坚持这几个小动作，对肾脏的保养效果比吃药强

肾脏健康对男性而言是至关重要的，我们一直在寻求一些补肾的方法。其实在我们的生活中，保持一些良好的生活习惯也会让我们的肾脏更健康。

男人早上起床后这段时间是最佳的养肾时间，掌握好了，就能够让我们一直保持活力，精力充沛，不管做什么，都非常有气力。

1、按摩。经过一整夜的睡眠调整，早上的时段是人体一天中精力最为旺盛的，此时进行身体按摩能很好的起到保健作用。

按摩掌心、脚心会滋润肾脏，按摩耳朵会加速血液循环，按摩丹田会加速脂肪燃烧，让排毒顺畅，按摩头皮会加速头发的生长发育。

野生内蒙古菟丝子茶

菟丝子一直都是滋补的佳品，早上喝点有利于保持肾脏健康。它具有滋补肝肾，固精缩尿之功效，而且温而不燥、补而不滞，长期服用能够补益壮阳，防治骨质疏松，降低三高。

野生秋肉苁蓉鲜干片

几乎所有的养生酒都要求早上起床喝一杯。如果你不想早上就喝酒，不如试试用肉苁蓉泡茶。肉苁蓉能补肾阳，益精血，润肠通便，用于肾阳不足、精血虚亏，阳痿等顽疾的治疗。

2、晨起一杯水。起床后喝一杯凉白开或者蜂蜜水能够起到补充水分及清理肠胃的作用，对肾脏也有保护作用。

农家自产野生枸杞蜜

蜂蜜具有润肠通便、排毒养颜的功效。青海特产的枸杞蜜更是其中的佼佼者，它富含枸杞精华，能够滋阴养颜，补肾益气，常喝还能达到抗癌防止衰老的作用。

印度野生特级精选辣木子

辣木籽是纯天然绿色食品,含有人体所需的全部营养物质，可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老,能够辅助治疗前列腺疾病，常吃能够防治男性功能障碍，是大自然对男人的恩赐。

3、排出宿便。经过一晚上的沉积，人体的有毒物质和垃圾都急需处理，否则会对人体产生不好的影响。不过最好是早饭后再排便。这是因为早饭进入胃肠后，可增加腹腔的内压，迫使肠道内上一天的食物残渣排泄得更干净些。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

这款营养代餐粉精选黑芝麻核桃黑豆等多种天然食材，富含植物纤维和不饱和脂肪酸，对心脑血管都有保护作用,可补精益气，补血养肾。其中含有的黑色素还是头发生长所必须养料，具有乌发增发的效果。

天香羅 速发免煮海参

早饭吃条海参也不错，海参是来自深海的海珍品，是已知唯一一种不含胆固醇的食物。含有丰富的赖氨酸，它是精子形成的必要成分，能够养肾生精。经常吃海参还能促进人体发育，增强免疫功能。

4、有氧运动加合理的膳食。早饭不能不吃，但也不能多吃，不能吃太多油，不能口味太重，这些都影响肾脏。而有氧运动能增强人的活力，让你一天都轻松。

野生无沙黑桑果干

早饭吃点果干也不错，尤其是桑葚干，对肾脏好吃是大大的。桑葚具有健脾胃，助消化的作用，常吃可滋补肝肾，补气益精。具有防癌的功效，还能乌发增发，提高身体免疫力，防止衰老。

明兴城抱抱果枣夹核桃

每天8颗枣夹核桃营养更健康。枣夹核桃具备核桃与红枣子的功效，含有丰富维生素、蛋白质、油脂、碳水化合物、钙铁锌硒等微量元素，女人常吃可驻颜祛斑、健美丰肌；男人常吃能滋补强壮，益气补肾。