如何从身体上看出女人气血不足，教你几招补充气血，还你好气色

一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

1.看眼睛：实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。

2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

4.看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏

脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，那如何调理气血不足呢?老道医认为，养足气血对人体健康至关重要，那我们应该怎么调节那？

调脾胃：脾胃是气血生化之源，《灵枢?决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

养肝血：道医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

远寒邪：道医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

食药膳：就是通过一些中药来进行调节

多运动：运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。

那么在平时饮食中我们应该选择哪些食物那？

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。 红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏的排毒。

这款营养粉，富含多种膳食纤维，氨基酸，维生素可帮助女性减脂排毒，补气益血，早晚饭不妨来一杯，在增加饱腹感的同时能更好的是你养气血。

这款营养粉中富含黑色素和矿物质，补气益血、润肠通便，还对乌发增发具有神效，常吃还能调理内分泌，改善身体

核桃一般人群均可食用。适宜肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；尤其适合脑力劳动者和青少年。另外核桃仁榨油外用，具有收敛、消炎、抑制渗出和止痒的作用，可用于治疗皮炎、湿疹，有良好的疗效

身为女性相信都知道姜丝黑糖的好处，这款产品中含有补血养气的红枣，可以祛除寒气的姜丝，都是让女性朋友们在身体虚弱的那几天温暖的好宝贝，平常喝也有美容养颜的功效奥。 

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红枣具有补虚益气、养血安神、健脾胃等作用，核桃仁含有丰富的营养素，两者结合既能补气益血又能健脑补肾，还能润肠通便，清理毒素，既健康又美味

这款作为枸杞精华的蜂蜜是我们女性的最爱，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素和铁，是我们补血，美容的佳品，还能用于治疗肝血不足等症状。

其实，平时我们看到很多年纪大点的人，它们看起来依然很年轻，那是因为它们注意补气血，正所谓气血足精神好！