谁说胃痛一定要吃药，懂得养胃，才能活得轻松健康

现代，许多人是不是深受胃病的伤害。但千万不要小看了胃痛，它也有可能是胃溃疡、胃炎等严重疾病的症状之一，长期不治疗也会发展成危害健康的疾病。那胃病往往是如何产生的呢？

长期精神紧张。　　

过度劳累。

饮食不均。

酗酒无度。酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。

5.嗜烟成癖。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因。

7.进食时狼吞虎咽。细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。

那么过度吃药又会对胃造成哪些影响呢?

不少人在胃不舒服时服用，比如芬必得、阿司匹林、去痛片等，这样做其实是很危险的。止疼药可以抑制体内前列腺素的水平，如果长期吃止疼药，胃里边的前列腺素水平下降，胃黏膜的屏障功能就会遭到一定的破坏，普通人如果长期吃，容易得胃炎、溃疡，如果原来就有溃疡的病人长期吃止疼药可以诱发溃疡的出血。可见药如果吃多了或者吃错了，也是十分伤身体的。

那有其他方法可以养好我们的胃吗？答案肯定是有，下面为大家总结了几招小妙招。

1、从日常生活小节上做起，起码一天三顿要按时定量，给自己订立一个时间表，然后严格遵守。

2、一般慢性胃病胃消化功能不好的人，硬的、纤维类的东西不好消化建议少吃。

3、胃病的人要绝对戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）避免胃癌的出现。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代人奶，有条件的可以适当添加人奶，或者喝热牛奶。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，应该足量。

7、有胃病的人饭后不宜运动，可以休息一下等胃部的食物消化缓和再开始工作。

吃药不如从日常饮食入手,下面是小编为大家整理的几款养胃，护胃的食材。

常喝蜂蜜水可以护胃。蜂蜜具有保护胃肠粘膜的作用，并能够使胃的酸度降低。同时由于蜂蜜富含消化酶，所以有助于胃肠对食物的消化。要记住，蜂蜜宜用40度以下的温开水或凉开水冲服。

山楂是去油脂的名药，少食用有开胃消食之效。但大量食用，却有败胃伤胃之弊，所以加入甘草和红糖，既含丰富的纤维素，又可护胃和补血，而红枣和红糖搭配，则能加强其补益之效。不仅可以美容，还可以养胃，真是一举多得。

对于仅仅是胃不好的人，可以适当的喝一些牛奶，因为牛奶的营养价值丰富，胃肠不好本身就影响营养的吸收，多喝些牛奶有助于修复胃肠的粘膜，促进营养的吸收，对胃肠疾病是有一定的帮助的。但建议喝牛奶前要适当加热。

胃不好的人一定不能早上空腹，最好食用一些五谷类的食物。其中，比较好的食物就是小米了。

“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补养精气”,在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构.如果生活节奏较快，不如食用五谷杂粮粉既能充饥，还能补充各种营养。