加班熬夜身体“痿”？这几种常见的食物让你重回理想状态

现在能在十一点之前就躺在床上准备睡觉的年轻人是极少数的。要么因为工作加班、或者打游戏、在或者其他原因，熬夜的情况非常普遍（女性可能会好点）。

熬夜的人几乎个个都会眼睛疲劳，毕竟没有人闭着眼熬夜。多吃胡萝卜有益于补充维生素A，能起到缓解眼睛疲劳和保持视力的作用。

如果你不喜欢直接吃胡萝卜，我这里推荐一款胡萝卜汁，混入枇杷和蓝莓，营养又不失美味。

熬夜的人经常会感觉到饿，于是在半夜摄入一些高热量的食物，这样很容易导致肥胖。这时候，你可以买一些香蕉以备不时之需，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

香蕉干和香蕉作用差不多，是你晚上果腹不二之选。当然也可以当作零嘴。

熬夜的人经常会有食欲不振，头晕脑涨的问题，多吃梨就可以缓解血压，同时也能打开味蕾，减少来自熬夜的并发症。同时梨也有生津，润燥，化痰的功能，如果你嗓子不好的话，无疑是一种很好的选择。但值得一提的是梨偏寒性，身体虚寒的人不要多吃。

精选优质新疆库尔勒香梨，果肉脆嫩细滑，清甜，唇齿留香。有天然果蜡成分，保持鲜美，久放依然，是你不二之选。

熬夜久了，就容易失眠，就容易影响到第二天的工作。很多人都错误的认为：失眠患者是不能喝茶的。因为喝完茶以后，人的神经会变的更加兴奋，加重失眠的发生。其实不然，很多茶是具有防治失眠、镇定神经的作用的。比如玫瑰花茶,蜂蜜茶，桂圆茶百合花茶等等。下面推荐三款安神助眠的茶。

这款玫瑰花茶香味浓郁，口感纯厚。对美颜也有一定作用哦！常饮玫瑰花茶可以祛除黑斑和美白，长期饮用也能促进新陈代谢。

这款茶加入了蜂蜜与柚子，味道清香可口，还能祛斑美白，清热降火，健康与美丽一个都不缺。

这款茶加入了杏仁，茯苓，桂圆还有几种花茶，香甜可口，相信你会喜欢的。肾虚的朋友不推荐这款茶，会增加肾的负担，不利于身体健康。